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最近長期間体調崩してました。
毎年毎年、年末には70キロ代にと高い目標を掲げるんですが、今年もどうも無理ぽです。
運動してないことはないですけどね。
義理の母に誕生日プレゼントとして、インクラインベンチとダンベル買ってもらったのが良かったかもです。
筋力は結構アップしたと思います。
朝のちょこっと筋トレも習慣化されて来てました。体調崩す前は……
しかし、昨年ピークよりは6-7キロ減りましたし、加えて今回は「オール炭水化物カット」とか極端なことをしてないので、緩やかに無理なく痩せているのかも知れません。
一昨年は、炭水化物カットと、ランニングで激ヤセしましたからね。
ま、そのツケで凄まじいリバウンドしましたが。
筋トレが習慣化されて来たので、今度はランニングや格闘技練習もエクササイズに組み込みたいところです。
まだまだ、やり切った！と言うには程遠い努力量です。
……ま、仕事に邁進はしてましたけどね。仕事のせいにしちゃいけないとは思いますが
アメリカ心理学会が効果的なストレス解消法としてエクササイズを上げています。
筆者はランニングなんて唯一無二の高ストレッサーなので、は？？と思ってましたが。
しかし、よく考えてみると、走り終わったあとは爽快ですね。概ね。
足の痒みが酷い時は、地獄のストレスですが。
ああ、乾燥の季節がやってきた。
無理なく走るようにしよ
私設格闘クラブがまた始動です
有志を募れば居るもので、今日はミット打ちをしました。
と言っても、筆者が基本を教示するのと、ミット打ちが半々でしたが。
1人はスパーも組技もおkな、スパーリングコース生で
もう1人は組技とスパーはしたくないけど、ミット打ちはしたいというボクササイズ生です
基本を教えて、
ウォーミングアップに
押さえ込みの寝技スパー3分✕２
ジャブ
ストレート
左右フック
20本ずつ×2
2分間ミット打ち
前蹴り×20
回し蹴り×20
それぞれの蹴りミット打ち×20
ミット打ち(パンチキックオール)×3分間
やりました。
道場生たちはバテバテで練習後も座り込んでましたが、筆者は足りてないなと思いました。
ですが…思い違いでした(笑)
その後仕事をした時、ボールペンを持つ手が震え、腰や膝に疲労が蓄積してました(笑)
足りてないどころか、キツかったようです
ミット打ちでみんなヒーヒー言って倒れ込んだ(筆者も含め)ので、もう嫌になったかと思ったんですが…
またやりたいとのことです。
フフフ。このまま練習相手として頑張ってもらおう
暖かな陽気を遮るように
唐突な
薄暗い雲
冷たく鋭い雨
太陽は灰色の雲の向こうに
この街を照らす暖かな陽は
突然の冷たい雨と、雨雲に翳り
悲痛な雨が降り頻る
いつか、あの日が来る前の
街を照らしていた陽のように
そんな日が来ることを
下関は突然の天気雨です
レクリエーションで、下関から門司まで6キロの道のりを歩きました。
息子は4歳、娘は2歳です
さすがに歩き通すのは無理かなと、ベビーカー2台で行きました
娘は初めからベビーカーで、息子は初めは歩き、限界に達したらベビーカーに乗せるつもりでした。
それが…弱音も吐かずに6キロの道のりを歩き通しました。
多少は途中で「まだつかないの？」とぐずったものの、歩幅が狭くて小走りを交えたにも関わらずよく歩き通しました。
息子はぽっちゃり体型で、運動も苦手なんですが、始終弱音を吐かず、6キロの道のりを小走りを交えながら頑張りました。
疲れたとか、歩けないとか一言も言ってません。
筆者より根性あると思います。
朝起きれずに、ランニングせず、筋トレしかしない筆者は、息子の根性を見習わないといけません
息子のど根性を見習って、鍛えないと！
弱気な時は、息子のど根性を思い、気合を入れ直します！
息子に格闘技を教えようと、構えやジャブとか教えたんですけど…
難しいですね。
やはり、握り拳も上手くできないし、パンチも猫パンチになります。
息子は筆者の血を引いて運動神経いいとはいえませんし。
で、車の掃除をしてたらテコンドーのキックミットが出てきました。
筆者が奥さんに持ってもらって戯れにミドルキックをすると…
僕もする！
と息子。
いやいや、やめとき。コケるよ。
と、言いながらもミットを持ってみると…
なにっ！！
腰がいい感じ！尻が軸足の方に残ってない！
軸足、踵付近で回っているのが非常に惜しい
流れるような軌道で、ミドルキック炸裂
は！？！？
なんで？
腰入ってね！？？
ムエタイ？！
全く教えてないのに！
ラーニング？！？！？
もう１回やってみ！
ええ！？
1発目ほど腰入ってないけど、空手を思わせるミート重視の蹴り！
軸足ベタ付けなのが惜しい！
なんで、こんなに上手いの！？
人生初ミドルだぞ！！
息子の隠れた才能を見つけました
「ミドルキックが上手い」
テコンドーでもさせよかな…
それとも空手させよかな
美味しいです
コーヒーは酸味が少なく苦みとコクが強いものが好きです。
なんかサードウェーブコーヒー的な観点から言うと、苦くて酸味のない深煎りコーヒーを好むのは、ス〇バなどに代表される、アレンジコーヒーで本来の味を誤魔化す悪い文化の流れだ…とかなんとからしいです
サードウェーブコーヒーはコーヒー本来の香りと酸味を味わうため、浅煎りだとか…
何ウェーブ目だとか、ゾンビサバイバルゲームじゃあるまいしどうでもいいんですが、個人的に美味しいと思うものを飲めばいいじゃないかと思いますね。
筆者はどこぞの喫茶店で、ブルーマウンテンブレンドを飲んで、目の覚めるような酸味を味わい、それ以来酸味の強いコーヒーは敬遠してます
さっきから雨が降ってます
雨音にコーヒー
最高ですね
カルディで買いました。
夏場は専らインスタントコーヒーでアイスコーヒーを飲んでましたから、レギュラーコーヒーはお休みしてました。
しかし、また飲みたくなって買ってしまいました。
来月ハロウィンなので、期間限定の上記ブレンドをカルディで購入です。
マキネッタとフレンチプレスで頂きました。
濃厚で、スモーキーで、チョコレートのようです。
濃いコーヒーとしても美味しいですが、カフェオレにも相性いいと思います｡
お試しあれ
筆者の夜勤明け夕食です
最近、この習慣が始まりました。
ニンニクは皮をむいてごま油で素揚げにして、ホルモンはだいたいシマチョウですがフライパンで焼いて食べます。
味付けは塩を振ったり、タレで食べたりです。
昨年上司が、焼肉でしばらく肉を賞味したら次はホルモンに移行する…という食べ方をされてたんです。
名案だなと、すぐ真似しました。
で、焼肉まではしなくていいけど、ホルモンは食べたいなと。
そして、夜勤明けの疲れた＆開放感で気分高揚してる時に、景気づけとしてホルモンとニンニクを食べようとなったんですね。
ニンニクは好きでよく食べるのですが、休前日しか食べられません。人様に迷惑かけてはいけませんし(笑)
仕事の開放感と味わうグルメは格別ですね
買いました。
以前使っていた父から拝借してたジャックウルフスキンの30リットルが裏地がベトベト病になり、再起不能になったからです。
そして、筆者としては
・手頃な大きさで、デカ過ぎないこと
・アウトドア。特に、いつか夢見るブッシュクラフトキャンプに使えること
・頑丈そうで使い勝手のいいこと
を条件に探しました。
すると、やはり、ミリタリーリュックにして、モールシステムでポシェットを増設するのがいいのではと結論に達しました。
ミステリーランチとか、カリマーのプレデター(？でしたよね？)とかですね。
しかし、予算が全く足りません。
オリーブ色がカッコイイですが…
筆者としては、GSG-9とか、SWATとか、コブラ隊とか警察系の特殊部隊が好きなのであえて、黒色にしました。
だって、SWATバンとか超かっこいいでしょ
どーん
「SWAT」
(笑)
このワッペンはベルクロ式です
かつて、自分でSWATのフライトジャケットを作ろうと画策した時があって、取っておいたのです(笑)
もちろん外しますよ
出勤の時は。
下にはポーチを付け、左サイドにはナルゲンの1リットルが入るポーチを増設してます。
ザック自体は25リットルの小さめです
小さ過ぎたかと思いましたが、モールシステム増設を考えたらそんなに小さくはないかもです
SWAT
愛のために戦い、生活のために戦う
何がおかしい。
素敵じゃないですか(笑)
まさに筆者の人生そうですよ
研修会で知らない人と飲み会がありました。
最悪ですね
値段は5000円以上取られて
筆者は1ミリリットルも飲めない。
そして、黙々とご飯食べるしかない
周りの話に笑顔を作って、無理やり話をする
んで、皆席を移動し始めて
飯食うだけの筆者は、座って次のメニューをひたすら待つという。
あまりにも苦痛で、トイレに行ってしばらく時間を潰して戻ると……
もはや自席は無くなってる(笑)
そしてまたトイレに逆戻り……
5000円(笑)
ほんと飲み会なんてくそくらえだわ。
酒が好きなやつだけすればええやろ、くそ！
同僚との飲み会ならまだ話して時間はつぶせます。
でも嫌です。金がもったいない。
酒飲まなくても、普段からシラフでコミュニケーションとれてたらいいじゃないですか。
なんで真面目に(不真面目と先日言いましたが)仕事してる俺がこんな目に合わなきゃいけないの😭
飲み会ぼっちって辛いですねーほんと
ここで夏目漱石「坊ちゃん」の一言
「勝手に飲むがいい。
俺は肴を食ったら、すぐ帰る。
酒なんて飲む奴は馬鹿だ。」
