色白おやじの無味無臭ブログ

色白おやじが、様々な趣味に取り組むブログです。

ダイエット

試験終わった

やれやれ…… 昇進試験の二次がようやく終わりました。 モータルコンバットのテーマ曲を聞きながら、参考書に向かう日々も終わりです(笑) 結果は……微妙ですな。楽観できません ブログも再開し、ダイエットも再開しようと思います。 試験まで運動も食事制限もし…

一人の夜は……

今日は妻と子どもたちが、義母たちと温泉旅行に出かけたので、筆者は仕事&お留守番です。 今朝は早朝、クランチとヒップリフトで体幹を鍛え、1500ジョギングをしたんですが…… 無性に追い込みたくなって、仕事上がり後、ディップスとワイドプッシュアップで…

ダイエット式カフェモカ

コーヒー党の筆者は、アレンジコーヒーも大好きです! これ、ダイエッター悲願のアレンジコーヒー カフェモカです!! レシピは…… アイスコーヒー無糖 牛乳 プロテイン(チャンピオンピュアホエイ チョコレートブラウニー味) です。 うまいですよ! スタバい…

鶏肉とわたし

昨日の朝食 とり胸肉、ゆでたまご、ボイルコーン 痩せるためには、この減量食が必須である 薄皮を貼り重ねるように 胸肉を数え切れぬほど摂取 実は、鶏肉は……あまり好きではない どっちかと言うと豚や牛の方が好きである しかし 鶏肉と私 共に分かち難く……

根本から変える

体重が減りません…… たまに80代になるものの90キロを彷徨いてます。 なんで減らないかなと考えると、原因は週末の炭水化物食い放題にあるようです。 週末は割と食べているんです。 これからは休みも昼のみなど、出来るだけ炭水化物を回避して食事を取ろうと…

ダイエット再び

取り乱しました。 人生最大の体重だったものですから。 しかし、筆者はここで諦めません。諦めたら、もはやデブしか道はない訳ですから…… 本日より徹底した食事制限により、年末までに72キロを目指します!! そうです。 20キロを4ヶ月で落とします! 出…

人生最大の……

体重が…… 92㌔ になりました。 さようなら 探さないでください……。

メタボリス 祭りのあと

激動の2日間は矢の如く過ぎ去りました。 楽しい時間はあっという間に終わってしまいます。 広島小隊員を山口に招集し、上半期の練度を査閲するとともに、温泉で癒されました。 忍者隊員が突如息子を連れてくるというハプニングがありましたが、部隊活動に急…

去年の自分に学ぶ

体重が減りません……ちょこちょことは減っていますが、ちょっと食べた夜の翌朝起きると 89㌔ が出ます…… もーいや。この数字 昨年の筆者も、今の時期くらいに嫌気が差してダイエットしてます(笑) で、順調に痩せて、痩せるためのメソッド何かを偉そうに記して…

色白おやじはブレない

本日のランチは…… サラダチキンとサラダ です! しかも、車の中で味わいます。 なぜか? 仕事の同僚メンバーたちは、油そばを食べているのです。 減量中の筆者はさすがに食べれませんね~ というわけで、ワガママ言ってコンビニでサラダチキンを買いまして、…

一筋の光

何と……体重が元に戻っちゃいました!! 昨年の減量前と同じく89キロです! リバウンドかな……やはり、太るのは早いです…… しかしね。いつもの筆者なら不貞腐れてやる気をなくすところですがね。 今回は俄然やる気が出てますよ! なぜなら、体脂肪率が低かっ…

妻がプロテイン飲み始めた

妻がプロテインを飲み始めました。 いい加減痩せたいそうです。 半年で三キロほど痩せたいと言っていました。 取り敢えずは夕飯の主食をやめて、筋トレしてプロテインを飲み始めました 妻にも負けないよう頑張らないといけませんね( ̄▽ ̄;) 取り敢えず妻には…

お久しぶりです 近況おやじ

お久しぶりです。しばらく更新が途絶えてました… ですけど、アクセス数がいつも5件は最低あるんです(´;ω;`) 見て下さっている方、いつの間にか、当ブログも一周年超えました 皆さんのおかげです! ありがとうございます。ほんと さて 社畜っぷりが新天地…

緊急対策発令

携帯会社の悪口言ってる場合ではありませんでした。 やはり、ダイエットブログをかじってる体なので、きちんと皆様に報告すべき義務が筆者にはあります。 全部、言っちゃうね。 なんと、体重が………… ダダ増えです ダダ 今の体重は 86!!!!!!! ギャー…

酸欠おやじ

今日は終電帰りですが…… 息子が寝ていたのでトレーニングです! 久々です_| ̄|○ il||li 怪我してろくにトレーニングしてませんでしたからね。 やはりモチベーション維持って難しいです。 その分、仕事をこなして企業戦士スキルは磨きましたが。 プライオが…

美祢ハーフの作戦

あと一月ほどで、美祢ジオパークハーフマラソンがあります(笑) 行橋出たばっかりなのに。 二ヶ月一度というのは結構なハイペースに感じます。 さて、行橋での反省点ですが、今回は体重が増えたことで脚に大きな負担がかかりました。 レース後半には膝が痛ん…

骨折を早く治す「ある栄養」

最近、娘にベタベタしすぎて、ズリバイもできない娘が筆者が近づくと必死に四足で後ずさりするようになりました… 心と折れた肋骨にダメージが染み渡ります(+_+) さて、肋骨を早く骨折から回復させるため、どのような栄養をとったらよいか最近調べてみました…

告白と懺悔・・・

えー。私色白おやじは兼ねてよりダイエットに励んでいましたが… 年末の総合火力演習が終わって以来、糸の千切れた凧のように気持ちは浮遊して、クリスマス、暮れ、正月で食べすぎてしまいました・・・(+_+) ・・・で、そのツケが今来ました 晩ご飯後の軽量なので多…

セブンイレブンサラダチキン スモーク

お気に入りのダイエット食品です セブンイレブンのサラダチキンですね 低脂質、高タンパク栄養は言うことなしです。 愛用されるボディービルダーもいると聞きます。 ただ、筆者はプレーン味の独特の鳥の香り(におい)がどうしても苦手で、カレー味を何とか耐…

ジオパークマラソン参戦予定

来月末に行橋ハーフマラソンに出るとして、その次の戦いの舞台を設定しなくてはなりません。 ありました。自県開催でいい大会が^^* MINE秋吉台ジオパークマラソン です。 「マイン秋吉台」ではありません。 これは秋吉台のカルスト台地を走るハーフマラソン…

がっくり懸垂

懸垂30回の目標は遠き道のりです・・・ 今は連続10回が限界ですね(笑) 80キロ以上あった時もなんとか15は出来ていましたが。 減量して筋肉が落ちたものと思われます。 夏を過ぎてからはノー筋トレでしたからね。 タンパク質摂取も、筋トレをやめてからはそこ…

減量食の再開

萩ハーフ、同窓会、忘年会、クリスマス会・・・ ここ最近食べる言い訳のつく行事が目白押しでした(笑) 心なしか、すこし体が大きくなったような? いやいや、冗談じゃありません。 今年は70アンダーというベストコンディションに仕上げないといけないのです。 …

来年こそは!!

格闘大会の写真がまだ編集出来てないです^^; よって、同窓会を経て、また来年の同窓会に向けての目標を立てましたので、逃げ道を無くすために書き残しますね(笑) 同窓会ではどれだけレベルアップしたかが顕著に現れます。 登山と格闘ですからね。サボったり…

チートデーの副次的な罠(トイレネタ注意)

昨日はチートデーでした。 通常食べることのない、惣菜パンやおにぎり、お昼にはラーメンライスなど頂きました。 チートデー自体は特に問題ないんですが… 今日の朝でした。罠が仕掛けられていました。 朝、走り出して800mほどで強烈な便意に襲われ、ノーリタ…

減量経過報告

えー 減量経過報告でございます。 今月は残念ながら減りませんでした・・・^^; 77.4 でございます。 今月は風邪を引いてしまいまして、3日ほど栄養補給のために炭水化物を解禁したんです。 それが行けなかったかな。 いや、むしろ、体重が減ってきて減りが悪く…

早起きは三文の徳

減量は成功しつつあるものの・・・ イマイチ忙しく充実したトレーニングができていないのが目下の悩みです。 萩の陣もひと月を切ったというのに^^; やはり結論として、子どもが寝た後の午前0時台か、早朝の他自由な時間がありません 2月のいきなマラソンの時は…

減量経過報告 スリーセブン

減量の経過です あと、少しでミドル級です!! なんと 77.7キログラム まで減りました!! ラッキースリーセブン!! あと600グラムで修斗ミドル級ですね^^* 目指すは73のウェルターですけどね ↑11月14日 ごめんなさい^^; 修斗のウェルター級は70.3以…

明日に向かって走れ

久しぶりの更新でござる。 仕事が非常に忙しかったのと、その分家族旅行を楽しんだので・・・・・・ トレーニングと食事制限が、若干いい加減になってました 体重は81まで引き戻しました。体の感じ、汗かいたら80切るんじゃないかと思います。 しかし、今月中…

減量経過報告・・・増えた

チートデーから、旅行をしたりして一時減量食にしていませんでした。 そのせいか 82キロ で体重が推移しています。 わずか3日間程度でしたが、効いたのかもですね・・・ ランニングしたりして、大量に汗をかくと80キロを切ることもありますが、平常の体重が…

チートデーという名の下に

昨日はチートデーでした。 チートデーというのはですね。 食事制限をすると、身体は飢餓状態であると判断し、エネルギーを消費しにくくするんですね。 つまり、代謝が落ちるんです。 そうなると、体重がなかなか落ちにくくなって、停滞します。 それを避ける…