色白おやじの無味無臭ブログ

色白おやじが、様々な趣味に取り組むブログです。

ダイエット

ジオパークマラソン参戦予定

来月末に行橋ハーフマラソンに出るとして、その次の戦いの舞台を設定しなくてはなりません。 ありました。自県開催でいい大会が^^* MINE秋吉台ジオパークマラソン です。 「マイン秋吉台」ではありません。 これは秋吉台のカルスト台地を走るハーフマラソン…

がっくり懸垂

懸垂30回の目標は遠き道のりです・・・ 今は連続10回が限界ですね(笑) 80キロ以上あった時もなんとか15は出来ていましたが。 減量して筋肉が落ちたものと思われます。 夏を過ぎてからはノー筋トレでしたからね。 タンパク質摂取も、筋トレをやめてからはそこ…

減量食の再開

萩ハーフ、同窓会、忘年会、クリスマス会・・・ ここ最近食べる言い訳のつく行事が目白押しでした(笑) 心なしか、すこし体が大きくなったような? いやいや、冗談じゃありません。 今年は70アンダーというベストコンディションに仕上げないといけないのです。 …

来年こそは!!

格闘大会の写真がまだ編集出来てないです^^; よって、同窓会を経て、また来年の同窓会に向けての目標を立てましたので、逃げ道を無くすために書き残しますね(笑) 同窓会ではどれだけレベルアップしたかが顕著に現れます。 登山と格闘ですからね。サボったり…

チートデーの副次的な罠(トイレネタ注意)

昨日はチートデーでした。 通常食べることのない、惣菜パンやおにぎり、お昼にはラーメンライスなど頂きました。 チートデー自体は特に問題ないんですが… 今日の朝でした。罠が仕掛けられていました。 朝、走り出して800mほどで強烈な便意に襲われ、ノーリタ…

減量経過報告

えー 減量経過報告でございます。 今月は残念ながら減りませんでした・・・^^; 77.4 でございます。 今月は風邪を引いてしまいまして、3日ほど栄養補給のために炭水化物を解禁したんです。 それが行けなかったかな。 いや、むしろ、体重が減ってきて減りが悪く…

早起きは三文の徳

減量は成功しつつあるものの・・・ イマイチ忙しく充実したトレーニングができていないのが目下の悩みです。 萩の陣もひと月を切ったというのに^^; やはり結論として、子どもが寝た後の午前0時台か、早朝の他自由な時間がありません 2月のいきなマラソンの時は…

減量経過報告 スリーセブン

減量の経過です あと、少しでミドル級です!! なんと 77.7キログラム まで減りました!! ラッキースリーセブン!! あと600グラムで修斗ミドル級ですね^^* 目指すは73のウェルターですけどね ↑11月14日 ごめんなさい^^; 修斗のウェルター級は70.3以…

明日に向かって走れ

久しぶりの更新でござる。 仕事が非常に忙しかったのと、その分家族旅行を楽しんだので・・・・・・ トレーニングと食事制限が、若干いい加減になってました 体重は81まで引き戻しました。体の感じ、汗かいたら80切るんじゃないかと思います。 しかし、今月中…

減量経過報告・・・増えた

チートデーから、旅行をしたりして一時減量食にしていませんでした。 そのせいか 82キロ で体重が推移しています。 わずか3日間程度でしたが、効いたのかもですね・・・ ランニングしたりして、大量に汗をかくと80キロを切ることもありますが、平常の体重が…

チートデーという名の下に

昨日はチートデーでした。 チートデーというのはですね。 食事制限をすると、身体は飢餓状態であると判断し、エネルギーを消費しにくくするんですね。 つまり、代謝が落ちるんです。 そうなると、体重がなかなか落ちにくくなって、停滞します。 それを避ける…

写真で見る減量

文書だけじゃ痩せたかどうかわからん と指摘がありましたので、減量前と同じシャツを着た筆者を見て頂こうと思います これ、減量開始前の六月末の筆者です。 そして、本日がこれ。同じシャツです 痩せてますでしょ?(笑) シャツのサイズ感が変わりましたね(…

痩せる!色白おやじの減量メソッド

九月の減量結果を報告します 84.6 ⇒⇒⇒ 80.6!!!! 結果、4キロ減りました!! 制服がきつくて入らないという情けない事態は無くなりました 減量始めた時が88キロでしたから、現時点で8キロの減量に成功しています。 痩せたおかげで、スボンが入り、屈…

減量経過報告

しばらく更新出来ていませんでした^^; 色々ネタは増えたので、また更新頻度を増やしていきますね。 減量ですが・・・・・・ 81.7キロ に減りました!!! もはや70キロ代は目前です! やはり体は軽いですし、周りから痩せた。顔が小さくなったと言われますね。 …

護身術シーズン

当社では秋になると、各営業所対抗の護身術大会が開かれます。 元から勝手に練習に参加するつもりでしたが、我が課長が監督をやるらしく、強制的に練習要員にされました。 練習要員は、いわゆる選手候補生なので気まぐれに練習を休んだりする事は許されませ…

減量 8月の結果

本日で8月は終わりです・・・ 今月の減量結果を報告します。 87.1→ 84.2!!!! 2.9キロ減です!! 惜しかった・・・後、もう少しでライトヘビーだったのに! まだギリでクルーザー級です(๑•̀ㅁ•́ 反省点を振り返ります・・・ 食事制限が月半ばまで出来て…

減量戦略 8月後半

減量の経過です 体重は徐々に落ちつつあります。 85代をフラフラしてます。 途中、水を沢山飲んだだけで88に戻ったりしましたけど(笑) 85から早くも停滞しているかもなので、トレーニングのウェイトを少し変えようと思います。 今は自重筋トレと柔道がメイ…

減量 途中経過

減量の途中経過です。 七月ごろから初めて、1ヶ月で二キロ減り 八月頭で87くらいでしたが、昨日測ったところ 85.5 でした! ここ最近で久々の低い?数値です! いきなマラソン以来ですねノ)゚Д゚(ヽ そういえば、最近痩せた?と言われることが少し増えました(…

今日の弁当

夜勤明けの、優雅なランチを紹介します チキンサラダとサラダチキン!!!! 鶏胸肉は、見ただけで味がわかるようになってきそうです(笑)

オイルカットから見える未来

ダイエットネタです。 先日、筆者が夕食をとっていると嫁が一言 「炭水化物なくしても、揚げ物食べたら意味無いんじゃない?」 とのこと。 筆者の皿にはテンダー機関車のタンクのように揚げ物肉が山盛りでした。 そして、サイドには大好きなマヨネーズがこれで…

最近の弁当メニュー

最近の弁当はこんな感じです サラダと、サラダチキン(笑) サラダチキンはひとパックで24gものタンパク質が摂れる筋トレ食です(笑) これに、ビタミンとカロチンを摂取するサラダを食べてます。 炭水化物はありません(笑) 朝だけサンドイッチやむすびを少し食…

萩 冬の陣

北九州大持続走戦にむけて、前哨戦としてハーフに出場することになりました!!! うわぁ、ハーフか・・・ 吐き気が(笑) 12月に開催される、萩城下町マラソンですね。 この大会も奇跡的に筆者のシフトに合ったので出場することに決めました。 筆者の計算では1…

持続走・・・迫る・・・!!

まだエントリーの段階なので、出場できるかわかりませんが・・・ 大きなイベントが発生しました! なんと フルマラソン出場です!! 来る来年の2月19日に実施される九州のフルマラソン大会です。 筆者としては、年末の友達との格闘のほか、大会的なものはありま…

自分への御褒美

一昨日は夜勤でしたが、とてつもなく忙しかったです。 また、大きな仕事が次々と・・・。 きついです。 そして、睡眠時間も3時間ほどしか取れませんでした。 さて、そこまで頑張ったのですが、さらに人ふんばりで、懸垂やディップスをしました。 トレーニングは…

企業戦士の体重

これは筆者が事務屋に移る前の体重。 五年前、健康診断で図ったものです 交替制で、休みの日は漏れなく登山とジムワークをしてました。 そしてこれ。 現在の筆者です。企業戦士として完成された肉体です。 あーあ。 5年で12キロ太ってるよ。 残業残業、ま…

体力錬成 後輩、感化される

広島小隊の忍者から筋トレメニューの指令が出ました。メタボおやじにはキツいメニューでした筆者は受け取って、即座に実施しましたよ!なにせ、買ったヨガマットもありますし。プロテインも持ってきましたし。再び、車庫内で夜勤の待機時間に実施です。閉め…

億千万のダイエット宣言

もー懲りた!ホント懲りた!!太りました・・・当社でも夏のユニフォームに変わったのですが、今まではズボンがきつい程度だったのが、上着の形が崩れるほど、色白のお肉がついていたのです・・・丸大ハムの王覇のように・・・そんな筆者の体重は・・・ガビーンです。ガ…

ワークアウト 重り腹筋

筋トレしました。 マラソン三銃士のヘッドコーチから毎週トレーニングのノルマが課されるのです。 マラソン三銃士とは以前紹介しました友人です。 wide-tree.hatenablog.com で、腹筋をしようと思ったのですが、長時間やるのは気が進まなかったので、早く効…

朝ラン成功

ようやく、朝ランニングしました💧エグゼクティブにランニングするとほざいてから、全く出来ていませんでしたね(笑)三十分程度の軽いランニングですが。これを足がかりに朝トレを習慣化したいところです^^*

とめどなく。ダイエット宣言

何回言ったかわかりませんが、痩せなきゃいけません(笑)最近運動できてないんです。できてないって言い方は良くないですね。してないです筆者の友人は頑張ってますよ。学生の頃からの友人で、ストイックな忍者君と性格フーテンのGという者がおると、以前紹…