色白おやじの無味無臭ブログ

色白おやじが、様々な趣味に取り組むブログです。

年末アウトドア&ファイト

昨年総合火力演習と銘打って、友人である広島小隊員たちと登山&総合格闘技を実施しました。 年次の恒例行事ですから、今年もやります 筆者も大きな仕事がひとつ片付いたので、格闘技とアウトドアに向け、万全の心持ちを作っているところです( ̄▽ ̄) 昨年は…

飯盒は難しい

キャンプの練習に飯盒炊飯してみました。 家庭用のコンロで炊いたので、火力を強めにしても、安全装置が作動して火が切れ、目安となる吹きこぼれが起きませんでした。 結果は焦げ焦げ なんでだ? 水が少なかったか、それとも火力は充分だったのか…… 難しいで…

チートデー

体重が停滞してたので昨日思い切ってチートデーにしました! ご飯、ケーキ、ポテチ、ラーメン、佐世保バーガー…… 大暴走でした。 そして今朝の体重は 91.7 上手くいくといいですが!

10月14日の結果

油分が多かったですね。 明日からウィークデーなので、油も抜いていきます!

10月13日の結果

大事な仕事があって、万が一低血糖やお腹ピーピーを起こすと大変なので、通常の炭水化物食事&クレアチンカット、プロテイン減しました。 やはりオーバーカロリー&タンパク質不足でした おそろしや炭水化物

10月12日の結果

事後報告です

10月11日結果

ダメでした……(´∀`乂) 大幅にカロリーオーバーでございます。 敗因は朝に天ぷらと竜田を食べたせいですね。 クレアチン摂るし、栄養取らないとと変な言い訳して食べすぎました。 クレアチンはインスリンの働きで細胞に取り込まれるらしいので、糖質ととるの…

10月10日の結果

オールややセーフです 88キロ代まで落ちてくれました!

新しいサプリメント

クレアチン導入しました! それに伴い、糖質も少しとっております。 筋肥大or減量にうまく作用してくれると良いのですが

10月9日の結果

今日は節制気味にしたので、許容範囲で終わりました。 脂質がちょっと多いかなと思いましたが、ケトジェニックダイエットには脂質がある程度必要だったりするらしいので、少し超えるくらい糖質を取らないならokとしました。 自分に甘いですかね^^; ようかん…

10月8日の結果

昨日の結果です 昨日は広島の宮島へ日帰り旅行しましたので……節制はしてません^^; しかし、本能のままに食べる訳でなく、最低限欲しいものだけ食べました。 意外にカロリーは基礎代謝を下回っていました。許容範囲ではあります。 タンパク質はちょっと足りま…

10月7日の結果

やっちゃいました^^; 今日は祝の席(妻の誕生日など)で市内の高級焼肉店でお肉を頂きました。 義父のおごりで^^; 「いえ、減量中なのでいりません( ー`дー´)キリッ」 とか失礼すぎてできませんし、筆者は焼肉大好きなので諦めて頂きました。 その代わり、ご飯もの…

10月6日の結果

ちょっとオーバーしました。 ショックなのは体重が減らなかったことですね。 反省点としては、鳥を食べすぎたことでしょうか。 カロリーがやや高めになってしまいます。 奥様がチキンを作ってくれてたので、喜び勇んで朝ごはんに持参したんですね。 次回は煮…

10月5日の結果

今日の報告です カロリーと脂質がわずかに超えましたね まあ、この程度許容範囲です。 朝、プロテインのみだったのでちょっと低血糖ぎみになりました。 夜の手作りチキンナゲットもカロリー的には許容範囲です。 体重は朝から夕方に落ちてないのがちょっと残…

ガチダイエット始動

体重が92.8に達し、いよいよ本気になりました。 このままでは見てくれはもちろんのこと、スポーツを楽しめないばかりか、身体に支障が出ると判断しました。 で、最後の手段でガチダイエットすることにしました…… めんどくさいからとこの最後の手段だけは避け…

お知らせ 一部記事の削除

ブログの内容についてですね。 情報コンプライアンス厳しい昨今、筆者は特に気をつけていますが、やはり1段と気を引き締めた方が良いと判断しました。 と言うことで、ブログには仕事の事は一切記さないことにしました。 豆知識は披露しますが、今後仕事での…

もーーー嫌だ

食事制限したのに…… 炭水化物は極力取ってないのに…… 増える脂肪 増殖する贅肉 明日、会社で制服を着ないといけません。 ズボンが全く入りませんでした。 食い込む肉 痛む腹 擦り切れる皮膚 食い込むベルトラインから、溢れ出る白く柔らかい贅肉 ソフトクリ…

家でバーベキュー

家でバーベキューしました。 我が実家は角地にある上、道路に面しているので、近所への煙など大丈夫かなと昼からバーベキューしました。 昇任試験などが終わり、これから本気で遊びモードになっていかないといけませんから! 筆者はアウトドア遊びも大好きな…

また痩せ食しなければ

最近ちょっと走ったりしてたのですが、体重はあまり減ることなく、せいぜい88くらいでした。 で、最近またちょっと過食が過ぎてお腹が大きいです。自分でわかるんですが91は超えてる気がします^^; 筆者ほど肥満に慣れると身体感覚でわかるのです。 また、試…

議員の先生たち……

何かすごいですね……ほんと 子育てについて論じる政治家が不倫、不貞行為、政務活動費の不正受給…… 処分を受けても喃喃と政界に復帰する人たち、不正が明るみになった場合の辞任ドミノ 議員さんたちがこれでもかとやらかしていますが、我々は彼ら議員を選挙に…

一人の夜は……

今日は妻と子どもたちが、義母たちと温泉旅行に出かけたので、筆者は仕事&お留守番です。 今朝は早朝、クランチとヒップリフトで体幹を鍛え、1500ジョギングをしたんですが…… 無性に追い込みたくなって、仕事上がり後、ディップスとワイドプッシュアップで…

尊敬する係長!

筆者の直属の上司。班長。係長のTKさん。 酒癖悪いし、酔ったら大学生レベルに退化しますけど……仕事はキッチリ、的確、ストイック。 尊敬する上司です。 しかし……しかし…… 音楽の趣味は…… 筆者とは死んでも合わねえ!!!!!!! 銀○○OYZとか! MO○○OL○00と…

病気治ったからダイエット再開

体調崩した時は減量食を辞めてしまう筆者です。 ようやく体調が戻り、エクササイズもできる体になったので追い込んでいきたいと思います。 ひとつ朗報を母から聞いたのですが、とある細身男子が社会人になって巨デブになったらしいのです。 しかし、彼は同僚…

色白農学部 水耕栽培にチャレンジ

かつて筆者は野菜作りにハマったことがありましたが、また気まぐれの波が来ました。 きっかけは妻がさつまいもの切れ端を水につけて放置していたら、発芽したらしく すくすくと育ち始めたのです。 これを受けて、筆者は、野菜の切れっ端達を水につけて育てて…

息子と伝統空手

息子になにか運動をさせようかと、妻の提案で空手の体験に行きました。 格闘技をするなら、総合格闘技参戦を見据えて、レスリングとかボクシングがいいんじゃないかと筆者は思いますが 3歳児に総合を見据えた格闘技をさせなくてもいいだろうと思い、とりあ…

憎きエンテロウイルス

山口市は手足口病が子供たちの間で大流行です。 筆者と妻も細心の注意と警戒を怠らなかったのですが…… なってしまいました……エンテロウイルス性胃腸炎。 エンテロウイルスは手足口病を発症させるウイルスだそうです 息子は昨日から38-40の高熱に苦しんでいま…

恐怖の黒幼虫!!

公園に遊びに行きました ぎゃー 黒幼虫!! これは、セスジスズメガの幼虫ですね。 この子は暴力的な食欲で、数日間で数倍の大きさに成長します。 畑に多量発生したら、作物を食い尽くしてしまうほどの貪食者です。 成長著しく、8センチ位にまで大きくなる…

ダイエット式カフェモカ

コーヒー党の筆者は、アレンジコーヒーも大好きです! これ、ダイエッター悲願のアレンジコーヒー カフェモカです!! レシピは…… アイスコーヒー無糖 牛乳 プロテイン(チャンピオンピュアホエイ チョコレートブラウニー味) です。 うまいですよ! スタバい…

鶏肉とわたし

昨日の朝食 とり胸肉、ゆでたまご、ボイルコーン 痩せるためには、この減量食が必須である 薄皮を貼り重ねるように 胸肉を数え切れぬほど摂取 実は、鶏肉は……あまり好きではない どっちかと言うと豚や牛の方が好きである しかし 鶏肉と私 共に分かち難く……

根本から変える

体重が減りません…… たまに80代になるものの90キロを彷徨いてます。 なんで減らないかなと考えると、原因は週末の炭水化物食い放題にあるようです。 週末は割と食べているんです。 これからは休みも昼のみなど、出来るだけ炭水化物を回避して食事を取ろうと…