最近の弁当はこんな感じです
サラダと、サラダチキン(笑)
サラダチキンはひとパックで24gものタンパク質が摂れる筋トレ食です(笑)
これに、ビタミンとカロチンを摂取するサラダを食べてます。
炭水化物はありません(笑)
朝だけサンドイッチやむすびを少し食べます。
本当はたっぷり食べてオーバーカロリーしないと、筋肥大は難しいらしいんですけどね。
しかし筆者の課題は減量なのです。
いかに、カロリーを抑え脂肪を減らし、かつ、タンパク質を摂って筋肉を落とさないかがカギなのです。
本当はお好み焼きご飯とか食べたいんですけど。
筆者一家は、月イチの行事として
こなもん祭り
をしていました。
ダイエット前は(笑)
お好み焼きの食べ放題に行くんです(笑)
減量に成功したら・・・復活させますよ。
必ず・・・!!