本日で8月は終わりです･･･
今月の減量結果を報告します。
８７.１→ ８４．２！！！！
２．９キロ減です！！
惜しかった･･･後、もう少しでライトヘビーだったのに！
まだギリでクルーザー級です(๑•̀ㅁ•́
反省点を振り返ります･･･
食事制限が月半ばまで出来ていなかったこと！
筆者は、謎の思い込みで、米さえ食べなけ れば太らないと勘違いしてました･･･
月半ばまで、カツをはじめ、思い切り油濃いものを食べてましたね･･･
カツや揚げ物も高カロリーですし、米や粉モノ以外もカロリーはあります(笑)
筆者のように、米以外はOKとめちゃくちゃに食べてると痩せません。
初期はなかなか減りませんでした。
カロリー計算して、油濃いものを避けるようにすると見る見る落ちました。
９月からはスタートダッシュで、へルシーな食事を維持しようと思います！
９月の目標は･･･
８１キロ位下！！！
月初めからヘルシー食であれば、8月よりは減る･･･ハズです。
また、ランニングをはじめトレーニングも強度を上げていかないといけません。
９月はもっと頑張ります！
