昨日、仕事終わり、妻子が義母と出かけていたので……久々にジム行ってきました。
公営のトレーニングルームですが。
そこはマシンだけで、フリーウェイトはありません。
筆者、トレーニングは昔からしてますが、マシンと自重だけでフリーウェイトは未経験なんです。
危なそうで。
で、久々でしたが、扱える重量は増えてました^^*
自重オンリーとはいえ、パワーアップしてたのは良かったです。
しかしですね……やっぱり効率的です。ウエイトトレーニングは。
すぐ追い込めます。
自重みたいに結構な回数こなすとか、超スローでやらないと効いてこないとかないので、初っ端からガツンと効かせることが出来ます。
今日はバッチリ筋肉痛です。
自重では追い込み足りなかったかなーという時もありますが。
いや、いいですね。短時間でしっかり効かせて効率的。
ホームジム欲しくなりましたよ!
奥さんに相談すると26000円くらいでどうかと言われました。
マシンで30000切るくらいだと、重量が60キロくらいですね……
昨日のジムで、チェストプレスを10×3やりましたが、それでも81.3キロでした。
ちょっと負荷不足じゃないかなーと思います。
筆者もそろそろフリーウェイトに挑戦する頃でしょうか。
フリーウェイト100キロ1式5万円くらいです(゚ロ゚;ノ)ノ
⬆これはファイティングロード社の「セーフティベンチ」です。セーフティラックと一体式で潰れる心配ありません。
これいいなと思ってます。
デメリットは、インクラインベンチが出来ないことらしいです。
筆者のパパは潰れて肋骨やってますから……
怖いですね。
ベンチで潰れる外人の動画みて笑ったりしましたが、自分がそうなれば笑い事じゃありません。
ホームジム……どうしようかなあ