今日は節制気味にしたので、許容範囲で終わりました。 脂質がちょっと多いかなと思いましたが、ケトジェニックダイエットには脂質がある程度必要だったりするらしいので、少し超えるくらい糖質を取らないならokとしました。 自分に甘いですかね^^; ようかん…

昨日の結果です 昨日は広島の宮島へ日帰り旅行しましたので……節制はしてません^^; しかし、本能のままに食べる訳でなく、最低限欲しいものだけ食べました。 意外にカロリーは基礎代謝を下回っていました。許容範囲ではあります。 タンパク質はちょっと足りま…

やっちゃいました^^; 今日は祝の席(妻の誕生日など)で市内の高級焼肉店でお肉を頂きました。 義父のおごりで^^; 「いえ、減量中なのでいりません( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」 とか失礼すぎてできませんし、筆者は焼肉大好きなので諦めて頂きました。 その代わり、ご飯もの…