色白おやじの無味無臭ブログ

夫サイドからの3人育児漫画、コミックエッセイです。

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ダイエット

プキャ君川沿いを走る

実家に帰りましてね。 プキャのトレーニングは実家のある市町村の川付近で行いました。 車の通らない直路なので。 陸上自衛隊で持続走(つまり長距離走)をやり込んでいた方からありがたくアドバイスを頂きました。 800mをがむしゃらに走っても、心肺機…

【コミックエッセイ】製品仕様にはご注意を… 広島弁ver

" data-en-clipboard="true">どうも皆様夫サイドから3人兄妹のコミックエッセイ、育児漫画を描いてる色白おやじです。 " data-en-clipboard="true">イス座ってたらひどい目に遭いました。 おどりゃクソ脂肪 広島弁の記事についてリライトしよると、この絵柄…

ストイック飯が語るもの

なんか突然ストイックな弁当食い始めた人がいましてね… 目指せアスリート体型! (もう20年くらい言い続けてる気がする)

ダンベル派?バーベル派?

最近筋トレしていませんが、私はダンベル好き派のウエイトトレーニングおじです。 バーベルって怖くてですね… 血族三人肋骨を折っています 咳するだけであばらが痛いとき それは肋骨折っています

私の減量大作戦

何億回 いや無量大数回「痩せたい」と言ってきましたが ようやくいい減量法を見つけました。 今度こそ痩せるぞ! 今回は漫画に載せてしまったという後押しがあるからイケる気がする。

なんでも言える親子だもんな

年始からろくにトレーニングしていません… パソコン買って、PCゲームにはまったのもありますし、ブログ活動が楽しくて・・・。 健康のためにもホントやらなきゃな。 そんなとき、子供たちが… まあ、真実を言ってもらわないと、成長しないからね!! そんな長…

明日から…

新年迎えるまでに80キロ台になるという目標は、無惨にも打ち砕かれました。 太ってしまいました! 今日から節制する事にしたのですが… ダイエットの神様、俺のもとにはよ。

7年越しの誓い

2013年9月13日、伝説のビデオゲーム グランド・セフト・オートV が発売されて7年の時が経ちました。 7年経った現在も様々なプレイ動画がアップロードされ続け、オープンワールドゲームの金字塔として燦然と輝き続けています。 私はこのグランド・セフト・オ…

感染防止対策のこのころ

コロナウイルスめ。早く収束してくれないかな。 例に漏れず、公共施設の利用制限で練習出来てません。 物置をなんちゃってトレーニング室にしてよかったです。 設備はちゃちですがウエイトはできるんで 今はウエイトトレーニングに励んで、時々技をYouTubeで…

「痩せたい」なんて言わないよ

自分でも分からなくなるくらい、何度も何度も痩せたいと口にしています。 多分、1億回は軽く超えるんじゃないでしょうか。 このブログを始めたのは4年前ですが、始めた当初からダイエットどうのこうの言っています。 1度だけダイエットが上手く行きかけた時…

体調崩してた

最近長期間体調崩してました。 毎年毎年、年末には70キロ代にと高い目標を掲げるんですが、今年もどうも無理ぽです。 運動してないことはないですけどね。 義理の母に誕生日プレゼントとして、インクラインベンチとダンベル買ってもらったのが良かったかもで…

鍛える必要がある

職場で元全国レベルラガーマンがいます。 柔道や格闘技に興味があるとのことで、誘ってグラップリングしました。子供の頃に少し柔道の経験があるとのこと。 強かった…… なんとか経験と技量で1本取りましたけど、すんごいフィジカルでした。 時間の都合で1Rし…

ホームジム欲しくなった

昨日、仕事終わり、妻子が義母と出かけていたので……久々にジム行ってきました。 公営のトレーニングルームですが。 そこはマシンだけで、フリーウェイトはありません。 筆者、トレーニングは昔からしてますが、マシンと自重だけでフリーウェイトは未経験なん…

ダイエット、筋トレ、宿敵

久しぶりの更新です。 ちょっと忙しくて…… でも、筋トレとダイエットは軌道に乗り始めてます! 今、体重86.4でした! わーい。 ま、目標値までまだ13キロありますけど。 ピーク時に比べたら6キロは痩せました。 やはり、食事制限きちんと出来れば減ります。 …

筋肉詐欺師にならないように

筆者は減量中につき、食事は炭水化物少なめです。 職場でも鶏胸肉と野菜のみのご飯です。 日中も必要なタンパク質を摂取するため、プロテイン飲んでます で、朝方、わずか10-15分の間にちょこっとだけ筋トレします。 しかし、そんな食生活ながら、アスリート…

今年度の目標

なんだか、放ったらかしにしていたダイエットに気合いが入り始めたので、本年度の目標を設定します。 マッスルアップ達成 懸垂20回 体重73キログラム以下 体脂肪10%以下 手の届く範囲だと思います。 頑張りますよ。

レポ 平成30年4月20日

めんどうなので、体重だけ😅 87.5 でございます^^*

ダイエットレポ 平成30年4月18日

体重 88.2キロ 減ってるわ^^* なんて嬉しいのかしら。 明日は87キロに行けるだろうか 痩せてる、そして、体は筋肉痛 いい感じです (自分に言い聞かせ、ポジティブになろうとしています)

ダイエット開始 本日の記録

いつもの事ながら開始です 今日は懸垂が多めにできました 最近は7-8回が限界だったのに、12回できたんですね。 全然筋トレしてないのに、なんでパワーアップしたんだろと思っていましたが……単純でした。 平日にサラダチキン食をしていたおかげで、体重が減っ…

あやかり減量

筆者が痩せない理由がわかりましたよ…… 結局はオーバーカロリーですね。 しかも、続かない。 見てください、これ 記録をアプリでつけ始めてからほぼオーバーばっかり(笑) そら痩せんわ。 都合の良い時だけ、置き換えとかして、結局はズルズル食べるからこう…

僕も頑張らねば

メタボリックケニアの格闘教官であり、酒類愛好統括官である忍者が、持ち前の無慈悲な格闘技センスでアマ修香川大会を制しました! 詳しくは以下で http://blog.livedoor.jp/ipponninja/archives/1069793579.html ↑無断転載(忍者のブログ) 拍手ですね。 また…

マッスルアップ

最近いやなことを良く聞きますわ。 つまらない事柄ですけど。 自分の尻くらい自分で拭ける大人にならないといけませんね。 自分のケツも拭けずに、堂々としたマネができるような厚顔無恥な男にはなりたくないもんです。 おっとごめんなさい。ついつまらない…

仕事のせいにしたらいけません

体重戻りつつあります…… また太ってます。 仕事で、忙しく、精神的余裕もなくなり ついつい片手間に食べられるパン屋おにぎりを満足行くまで食べ、仕事場に置いてあるお菓子にも手を出してしまいました 計算し尽くした減量食も記録と準備に手間がかかるので…

パンキチおっさん大暴走

あまりに仕事が忙しく…… とり生活中断 片手間に食べられる パンを食うこと ひと月 あんぱん クリームぱん ホイップどら焼き シュークリーム カフェオレ そして、 仕事のストレスで、夕食はご飯付きでたっぷりと なんと…… 体重が…… 減ってました ???? な…

昨日のコーデ

昨日の筋トレコーデは5キロのメディシンボールでお腹周りを特にポイントに! レップ間に腹筋ローラーも併せることで、腹直筋の「抜け感」を敢えて許しません^^* メディシンボールは足首で挟んで、シックにVシット! 上体起こしに「こなれ感」を醸し出してい…

格闘訓練の再開

最近、減量のためにちょくちょくと筋トレはしてまして、クレアチンのお陰か着々と筋肥大してます。 体重は緩く減ってますね また、仕事の課題がひと段落ついたので、今度は格闘訓練を再開しようと思います。 格闘技に興味がある後輩を誘い、再びグラップリン…

10月14日の結果

油分が多かったですね。 明日からウィークデーなので、油も抜いていきます!

10月13日の結果

大事な仕事があって、万が一低血糖やお腹ピーピーを起こすと大変なので、通常の炭水化物食事&クレアチンカット、プロテイン減しました。 やはりオーバーカロリー&タンパク質不足でした おそろしや炭水化物

10月12日の結果

事後報告です

10月11日結果

ダメでした……(´∀`乂) 大幅にカロリーオーバーでございます。 敗因は朝に天ぷらと竜田を食べたせいですね。 クレアチン摂るし、栄養取らないとと変な言い訳して食べすぎました。 クレアチンはインスリンの働きで細胞に取り込まれるらしいので、糖質ととるの…