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ワークアウト

ダンベル派?バーベル派?

最近筋トレしていませんが、私はダンベル好き派のウエイトトレーニングおじです。 バーベルって怖くてですね… 血族三人肋骨を折っています 咳するだけであばらが痛いとき それは肋骨折っています

全力中年

この前 夜勤明けで家に帰ると、プキャが一人で公園デビューしたとかで はっさくを連れ様子を見に行きました。 散々な目にあいました。 書いてて懐かしい歌が思い浮かびました。 いやホントきつかった 運動しないとダメですね。

私の減量大作戦

何億回 いや無量大数回「痩せたい」と言ってきましたが ようやくいい減量法を見つけました。 今度こそ痩せるぞ! 今回は漫画に載せてしまったという後押しがあるからイケる気がする。

スクワットは宗教

脚トレの神様 レジェンドボディビルダー トム・プラッツの名言です。 トムプラッツの足下どころか、爪の先にも及びませんが、スクワットしました。 最近、仕事が忙しく、お尻をを火傷して格闘技出来ず、体調壊した上、トレーニングせず、食事制限も疎かにな…

マイプロテイン 着払い1700円の謎

家にようやく10月のゾロ目セールで買ったプロテインやサプリメントが届きました…… 最近切らしてたのと、体調くずしたのでトレーニングサボってました…… 再スタートします。 と、家に届いた時に着払いで1700円奥さんが請求されたらしく、手元に現金を置いてな…

息子とゴリラになる

息子が体調を崩し、忍者くんの山口遠征がなくなりました。 息子の体調はやや戻ったものの、これからは息子の体調やストレスなどによく気を配ろうと思います。 そして、この間も言ったように鍛えてあげなくては。 筆者だからこそ指導できることを、無理のない…

格ゲーの筋肉キャラステージ音楽筋トレ捗る説

あると思いません? 筆者はよく聞いてます。 さて、 あの試合時間が短めで、リングアウトがある、様々な流派入り乱れる格闘技ってなんでしょう。 巌流島? おしい! バーチャファイターに決まってるでしょうが。 特にバーチャファイターのジェフリーのテーマ…

感染防止対策のこのころ

コロナウイルスめ。早く収束してくれないかな。 例に漏れず、公共施設の利用制限で練習出来てません。 物置をなんちゃってトレーニング室にしてよかったです。 設備はちゃちですがウエイトはできるんで 今はウエイトトレーニングに励んで、時々技をYouTubeで…

やるべきことは、家族を愛し、筋トレ柔術

筋トレつまらんとか言ってる場合じゃありません。 フィルバローニになりたい奴が筋トレ嫌いでどうすんだよ。 と思いまして久々に筋トレとランニングしました。 やり始めるまでが気が乗りませんでしたがやってみると以外にできるものです。 とくに、筆者は贅…

NYマッスルハンマー

憧れる体型があります PRIDE後期に活躍した筋肉三兄弟の三男「NYマッスルハンマー」ことフィル・バローニです。 筆者、この煽りVをリアルタイムで見てまして、カッコイイと思ったのを覚えています。 戦い方がとかではなくて、肉体が。 筋骨隆々として素晴ら…

鍛える必要がある

職場で元全国レベルラガーマンがいます。 柔道や格闘技に興味があるとのことで、誘ってグラップリングしました。子供の頃に少し柔道の経験があるとのこと。 強かった…… なんとか経験と技量で1本取りましたけど、すんごいフィジカルでした。 時間の都合で1Rし…

ホームジム欲しくなった

昨日、仕事終わり、妻子が義母と出かけていたので……久々にジム行ってきました。 公営のトレーニングルームですが。 そこはマシンだけで、フリーウェイトはありません。 筆者、トレーニングは昔からしてますが、マシンと自重だけでフリーウェイトは未経験なん…

小さな実績

マッスルアップはまだできません。 何となく成功に近づいているような気もしますが、遠い道のりです。 また、その前段階で懸垂逆上がりも成功させたいです。 まだできません。 格闘技に関しては格下の、友人のGくんはできるので。 筆者は太り過ぎで重たいん…

僕も頑張らねば

メタボリックケニアの格闘教官であり、酒類愛好統括官である忍者が、持ち前の無慈悲な格闘技センスでアマ修香川大会を制しました! 詳しくは以下で http://blog.livedoor.jp/ipponninja/archives/1069793579.html ↑無断転載(忍者のブログ) 拍手ですね。 また…

平成29年同窓会 格闘技編

同窓会二日目は格闘技でした 忍者が柔術着を買ったとのことで、柔術着を着て、柔術の練習をしました。 三角の練習をするJ君と忍者 忍者も筆者と同じイサミの黒道着 途中でノーギや総合をしたり、筆者私設柔術クラブのエースJ君が参加してくれたりしました。 …

昨日のコーデ

昨日の筋トレコーデは5キロのメディシンボールでお腹周りを特にポイントに! レップ間に腹筋ローラーも併せることで、腹直筋の「抜け感」を敢えて許しません^^* メディシンボールは足首で挟んで、シックにVシット! 上体起こしに「こなれ感」を醸し出してい…

新しいサプリメント

クレアチン導入しました! それに伴い、糖質も少しとっております。 筋肥大or減量にうまく作用してくれると良いのですが

ガチダイエット始動

体重が92.8に達し、いよいよ本気になりました。 このままでは見てくれはもちろんのこと、スポーツを楽しめないばかりか、身体に支障が出ると判断しました。 で、最後の手段でガチダイエットすることにしました…… めんどくさいからとこの最後の手段だけは避け…

一人の夜は……

今日は妻と子どもたちが、義母たちと温泉旅行に出かけたので、筆者は仕事&お留守番です。 今朝は早朝、クランチとヒップリフトで体幹を鍛え、1500ジョギングをしたんですが…… 無性に追い込みたくなって、仕事上がり後、ディップスとワイドプッシュアップで…

酸欠おやじ

今日は終電帰りですが…… 息子が寝ていたのでトレーニングです! 久々です_| ̄|○ il||li 怪我してろくにトレーニングしてませんでしたからね。 やはりモチベーション維持って難しいです。 その分、仕事をこなして企業戦士スキルは磨きましたが。 プライオが…

右脇腹の痛み

同窓会から帰ってから、新たな決意を胸に筋トレに励んだところ、翌朝から右脇腹の痛みが出て、しばらく続いています。 ここは、夏に課長との寝技で痛めた箇所であり 同窓会の格闘大会でニンジャのフィニッシュブローを食らった所でもあります。 なぜか痛みは…

がっくり懸垂

懸垂30回の目標は遠き道のりです・・・ 今は連続10回が限界ですね(笑) 80キロ以上あった時もなんとか15は出来ていましたが。 減量して筋肉が落ちたものと思われます。 夏を過ぎてからはノー筋トレでしたからね。 タンパク質摂取も、筋トレをやめてからはそこ…

来年こそは!!

格闘大会の写真がまだ編集出来てないです^^; よって、同窓会を経て、また来年の同窓会に向けての目標を立てましたので、逃げ道を無くすために書き残しますね(笑) 同窓会ではどれだけレベルアップしたかが顕著に現れます。 登山と格闘ですからね。サボったり…

格闘訓練隊の発足

何かと名前を勝手につけたがる筆者ですが、仲間が増えました。 素人軍団で構成される格闘訓練の部隊 格闘訓練隊ですね 自衛隊の格闘訓練隊から頂戴しました。 筆者は、年末の友人同士の格闘試合と、いつか来る日本拳法チャレンジなどのために格闘訓練をボチ…

減量 8月の結果

本日で8月は終わりです・・・ 今月の減量結果を報告します。 87.1→ 84.2!!!! 2.9キロ減です!! 惜しかった・・・後、もう少しでライトヘビーだったのに! まだギリでクルーザー級です(๑•̀ㅁ•́ 反省点を振り返ります・・・ 食事制限が月半ばまで出来て…

社会の厳しさと・・・サンドバッグ

社会の厳しさってなんだと思います? 社会は厳しいとか言いますけど、大抵は ワガママなやつ、非常識なやつ、人間としてのモラルが終わってるやつ などなど、トンデモ人が撒き散らす迷惑が諸悪の根源だと思います。 社会なんて、実はそんなに厳しくありませ…

折れてる・・・?

いつぞやボスと寝技して以来ですが 脇腹が痛いんです(笑) 息子がねんねする時にダイブしてきましたが、死ぬかと思いました^^; 恐らく、上四方固めを腰をひねって強引に亀ににげたので、上半身と下半身が捻転して 肉離れもしくは骨折したのかも知れません:;*1…

萩 冬の陣

北九州大持続走戦にむけて、前哨戦としてハーフに出場することになりました!!! うわぁ、ハーフか・・・ 吐き気が(笑) 12月に開催される、萩城下町マラソンですね。 この大会も奇跡的に筆者のシフトに合ったので出場することに決めました。 筆者の計算では1…

持続走・・・迫る・・・!!

まだエントリーの段階なので、出場できるかわかりませんが・・・ 大きなイベントが発生しました! なんと フルマラソン出場です!! 来る来年の2月19日に実施される九州のフルマラソン大会です。 筆者としては、年末の友達との格闘のほか、大会的なものはありま…

そいつは、海を越えてやってきた

我が家にある荷物が届いた。大きな荷物だ・・・誰だろう。お中元にしては、無遠慮な包装だ。差出人は・・・ Oregon court・・・オレゴン?オレゴン州?アメリカからだ。アメリカ人が、ヘーゼルナッツでも送ってくれたんだろうか・・・お中元としてとんだヘーゼルナッツだ…