筋トレしました。
マラソン三銃士のヘッドコーチから毎週トレーニングのノルマが課されるのです。
マラソン三銃士とは以前紹介しました友人です。
で、腹筋をしようと思ったのですが、長時間やるのは気が進まなかったので、早く効かせようと、重りを使うことにしました
これです。
弟の部屋にあったベンチセットから拝借しました。
これを胸に乗せて、シットアップするのです!
上体が重く感じます。
しかし、終ってみたらあんまり効いてない気がしました。
やり方が悪かったんでしょうね💧
腕立て伏せなどで、胸肉と手羽はブンバ・ボンになりましたけどね^^*