昨日、炎天下の１０キロ走を実施しました。
走るのが辛いというより、熱中症との戦いでした(笑)
あまりにも暑く、途中でスーパーに入り身体を冷却しつつ走りました(笑)
夏場は無理すると倒れてしまいますね。
さて、今回ハーフとフルに出るにあたり、どのくらいのペースで走れば良いか調べました。
ハーフは前回走っているので、だいたいキロ５分半〜６分で走れば、２時間くらいで走りきれます。
フルはキロ８分で走れば、６時間の制限時間くらい。
キロ７分で走れば、５時間ほどでゴールできるようです。
フルは完走目的ですが、このペースを念頭に走ろうと思います。
