本日で8月は終わりです・・・
今月の減量結果を報告します。
87.1→ 84.2!!!!
2.9キロ減です!!
惜しかった・・・後、もう少しでライトヘビーだったのに!
まだギリでクルーザー級です(๑•̀ㅁ•́
反省点を振り返ります・・・
食事制限が月半ばまで出来ていなかったこと!
筆者は、謎の思い込みで、米さえ食べなけ れば太らないと勘違いしてました・・・
月半ばまで、カツをはじめ、思い切り油濃いものを食べてましたね・・・
カツや揚げ物も高カロリーですし、米や粉モノ以外もカロリーはあります(笑)
筆者のように、米以外はOKとめちゃくちゃに食べてると痩せません。
初期はなかなか減りませんでした。
カロリー計算して、油濃いものを避けるようにすると見る見る落ちました。
9月からはスタートダッシュで、へルシーな食事を維持しようと思います!
9月の目標は・・・
81キロ位下!!!
月初めからヘルシー食であれば、8月よりは減る・・・ハズです。
また、ランニングをはじめトレーニングも強度を上げていかないといけません。
9月はもっと頑張ります!