今日はベンチプレス初挑戦しました。
といっても、実家にあったものをちょっと触ってみただけですが。
弟のベンチプレスセットがあったので。
父がやってみるかというので、チャレンジしてみました。
ウェイトトレーニングは、一時期マシンを熱心にやっていた時期があるんですが、設備がなかったのと、敷居が高いのでフリーウェイトはしたことなかったのです。
初心者は何キロからがいいかと父に聞くと
50㌔とのことで、50キロからチャレンジしました。
やはり、身の危険を感じますね(笑)
筆者の父も、筆者の弟もベンチプレスで肋骨折ってますから( ᷇࿀ ᷆ ს )
そして、セーフティラックを念のため用意して･･･
開始！
っっっ重た！！！
なんだこれ、手がグラグラする！
凄まじい負荷でした。
こりゃ確かに、ささえながら上げ下げしないといけないし、ダイレクトに筋肉に効きます。
筆者は、せっかくだからもうちょい重いのをと、60キロを5回、4回やりました。
思った以上にハードでした…😅
これを筆者の友人の忍者は95㌔上げるし、
筆者の弟は120㌔上げるそうです
すごいな…(；・∀・)
筆者は危なっかしいのであまり好きではありませんが、せめて100はいつか超えたいなぁと思うのでした。
