10月11日結果

ダメでした……(´∀｀乂)

大幅にカロリーオーバーでございます。

敗因は朝に天ぷらと竜田を食べたせいですね。

クレアチン摂るし、栄養取らないとと変な言い訳して食べすぎました。

クレアチンはインスリンの働きで細胞に取り込まれるらしいので、糖質ととるのがベストだそうです。

マツタケおにぎりオンリーでよかったですね。

筆者が最近鉄板にしている、鶏胸肉、卵などを中心に展開していた食事で十分なカロリーは賄えていたようです

さて、気持ちを切り替えて明日は節制に励みます