柔術で入賞してたら、モチベーション上がってます。
これは、もうほんと、本気で打ち込むべきモノです！
前回、1番自分のダメだったところが
〇太りすぎて動き遅く、スタミナない
事でした。
ですか、ガチで痩せようと思います。何回言ったよって感じですが。
痩せて、腕を磨けば、さらなる高みに行けるはず！！
冬の大会までには、凄まじい仕上がりを見せたいです！！
そのためには
〇 食事はタンパク質と、野菜たくさん
(リバウンドと筋肉減少を防ぐため炭水化物カットはしません)
〇 筋トレ
(ウェイトトレーニング！)
〇 有酸素運動！
(脂肪燃焼！！)
にしっかりと取り組んでいこうと思います。
2年前のように70代まで落ちればいいんですが
ちなみに今……90キロです
食べすぎそうになればメタ認知で回避します！
また、
子供に最近余裕なくて優しく出来てないので、メタ認知で優しく子供の成長を促すように接していきたいです
