ダイエットにおいて、有酸素運動も有効ですが、取り入れるなら筋トレがより有効であるという定説がありますね。
確かに、長い時間ランニングにかけるならその時間ウェイトトレーニングに取り組んだ方がいいと思います。
ですが、私の場合……痩せません💧
食事制限が中途半端なんだと思いますが、筋トレだけでは落ちません……
何度やっても上手くいかない……食事制限
筋力は目に見えてつきました。
格闘技のパフォーマンスも上がりましたよ！
数年前は手も足も出なかったサークルの会長さんに、拮抗したりしてます。
最近行けてないですが、ちょっと前は爆発的パワーで攻め、立て続けに2本取りました！
しかし、もって30秒でした。
その後ガス欠失速してされるがままでしたが……。
そう、スタミナもないのです。筋トレばかりで。
そして、ブログの古い記事を探ってると……減量に成功した時は月平均して40キロはランニングしていることに気づきました。
消費カロリーにして月12000キロカロリーほどですね
そら痩せるわ(笑)
しかし、その記事でも
過去の俺は走って痩せてる！
ランニングしたら痩せる！
だから走る！
と書いてますが、今の私があるということは全く走れてないということです。
走りすぎて筋肉が減るのは嫌ですが、脂肪燃焼とスタミナ養成のためランニング再開しようと思います。
また、息子ともウォーキングしたりして、運動量の底上げを図ります。
怠け心をKOして明日に向かって走れ！ですね！
とりあえずは月間走行距離40キロ目指します
