朝の涼しい時間に30分ほどランニングしました。
体重が3ケタ近い私は、鈍重なので有酸素運動がとても苦手です。
一時期はなぜかハーフマラソンにハマって走ってた事もありましたが、最近はもっぱら筋トレのみなのです。
というのも、少し前の健康診断が散々でして…
ちょっと性根入れて鍛えなきゃ、痩せなきゃいけないなと思ったのです。
もう五億回は同じこと言ってる気がしますが。
と、同時にプキャとはっさくも同級生と比べ背は高いが横も大きくて…
我が子の体調管理も親の勤めと一念発起したのです。
プキャは
「ええええぇえ！いやだいやだ！
なんで休みなのにマラソンなんてしないといけないの？？！」
と、おもちゃ買ってもらえない幼児のように駄々こねしてましたが、説得に説得を重ね、健康のためだからと一緒に走りました。
熱中症注意
夏ですのでね。午前とはいえ暑いので、無理なペースではなく、家の前をひたすら往復しました。
LSD（ロングスローディスタンス）といって、長い距離をゆっくり走るトレーニングがあり脂肪燃焼にいいと聞いていたので、なんちゃってLSDです。
家の前を走ったのもキツければすぐやめさせるためです。
はっさくは歩いて走ってを繰り返し8分ほどウロウロするといつの間にか帰ってました
家を覗くと、クーラー部屋でテーブルに腰掛けて休憩の範疇を超えて休んでたので、「サボるな！」と優しく語りかけたあと、また走ってもらいました。
5分ほど走ると、はっさくは帰しました。
プキャはそれなりに走りまして、苦虫を噛み潰す顔をして「はぁん、もう、いや」とブツクサ文句をいいながらも、超スローペースでしたが15分ほど走り、一旦家で休憩、補水
その間この私、3ケタの肉玉はひたすら家の前を転がっていました。
5分ほど休憩してプキャがまた出てきたので、仕上げに小学校のマラソンコース（800m）を流して終わり…
私はスローペースで30分、プキは20分、はっさくは13分位の有酸素でした。
子どもたちは、終わっても対してダメージなく飄々としてました。
この調子で、無理はさせずに健康管理させていきたいですね。
対して私は足が筋肉痛になっちゃいました(^_^;)
なんせ、脚トレは完全サボってたので…
いや、「スクワットは宗教だ」というトム・プラッツの格言忘れたんかお前
って話ですけどね。
脚トレつらすぎて、続く気がしないんですよ。
そうしてトレーニングを続けたり止めたりしてる私です。
今年度からウエイトトレーニングが習慣化されて来てるので、このままトレーニング強度を漸進させていき、健康な体になろうと思っています。
もう、うかうかしてるとあっという間に30代も終わりますしね。
痩せるって言い続けた20代でしたし。
やはり仕事の負担が多いと、家に帰るのも遅くなるし、トレーニングの気力も湧いてこなかったというのが私の結論です。
世界のエグゼクティブのように、筋トレして仕事もバリバリというのが理想でしょうけどね。
私の場合、仕事はそりゃ真面目にやりますけど、会社に身を捧げるのが自己実現とは思ってませんのでね。
健康で規則正しい生活をして、真面目に仕事して、ブログや漫画、動画投稿（まだやってたのとか言わないで）で自己実現を目指そうと思います。
