色白おやじの無味無臭ブログ

色白おやじが、様々な趣味に取り組むブログです。

ワークアウト 重り腹筋

筋トレしました。

マラソン三銃士のヘッドコーチから毎週トレーニングのノルマが課されるのです。
 
マラソン三銃士とは以前紹介しました友人です。
で、腹筋をしようと思ったのですが、長時間やるのは気が進まなかったので、早く効かせようと、重りを使うことにしました
 

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これです。
弟の部屋にあったベンチセットから拝借しました。
 
これを胸に乗せて、シットアップするのです!
 
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上体が重く感じます。
 
しかし、終ってみたらあんまり効いてない気がしました。
 
やり方が悪かったんでしょうね💧
 
腕立て伏せなどで、胸肉と手羽はブンバ・ボンになりましたけどね^^*