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色白おやじの無味無臭ブログ

色白おやじが、様々な趣味に取り組むブログです。

広島日帰り鉄分

旅行 鉄道

広島に鉄分補給ですよ!

 

というのは冗談で出張です(笑)

下関からなので、こだま(レールスター)で広島にやって来ました。

 

早々に仕事を終わらせ、帰路につきながら撮り鉄しました。

 

なんたって、筆者に馴染み深い広島には路面電車新交通システムアストラムラインがありますからね(*^^*)

 

今日は写真ゲットした路面電車を紹介します!

https://www.instagram.com/p/BQAaggJjqc6/

広島電鉄900形#広島#路面電車#広島電鉄#900形#鉄道#ツートン#レトロ車両

 

広島電鉄900形!

レトロすなー

元は大阪市交通局大阪市電を走ってたんだとか。広島電鉄のサイトによると、広島を訪れた大阪市電の元運転士が広島で900形が活躍しているのを見て、涙したそうです。泣けますね(;_;)

 

https://www.instagram.com/p/BQAayzKDiZu/

広島電鉄1900形#広島電鉄#路面電車#1900形#元京都#大文字#レトロ車両

 

広島電鉄1900形!

元は京都の路面電車とか!

京都の路面電車が無くなってから、広島に活躍の場を移したんですね。

1900形には京都に由来した相性が相性が付いてるそうですよ。

この、1912は「大文字」という愛称がついています!

 

https://www.instagram.com/p/BQAbdyuDVV5/

広島電鉄 5000形 グリーンムーバー#広島電鉄#路面電車#5000形#グリーンムーバー#角#ドイツ製#カッコイイ

 

広島電鉄5000形グリーンムーバー!!

このシッカクイフォルム!シンプルな円のライト!ドイツ製!

質実剛健、シンプルで筆者は好きですね。MAXやlexより。

 

https://www.instagram.com/p/BQAeuLZDLIE/

広島電鉄5100形 グリーンムーバーMAX#路面電車#広島電鉄#広島#5100形#グリーンムーバーMAX#鉄道

 

広島電鉄5100形グリーンムーバーMAX

前記の後継機ですね。日本企業が開発した低床車です!

部品も国産なので、先代がゲルマンメカだったのが、修理や整備が容易になったとか。

 

残念ながら最新機のグリーンムーバーLEXは見かけませんでした!

未来的でカッコイイですけどね。

 

今回はインスタグラムを駆使してみました。

 

おまけ!

レッドウイングですよ!

 


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カープっぽいですな

 

美祢ハーフの作戦

ダイエット ランニング

あと一月ほどで、美祢ジオパークハーフマラソンがあります(笑)

 

行橋出たばっかりなのに。

二ヶ月一度というのは結構なハイペースに感じます。

 

さて、行橋での反省点ですが、今回は体重が増えたことで脚に大きな負担がかかりました。

 

レース後半には膝が痛んでましたし、今も親指付け根が若干痛いです。

 

記録のよかった萩ハーフの時と何が違うかというと、やはり体重ですね。あと、走り込みが足りなかったです。

 

よって、今日から一月減量に努めます。

親指の痛みが引けば、ランニングも再開します。

膝はすっかり回復してますし。

また、三月には格闘技に復帰できそうなので、肋骨の調子が良くなればプライオメトリックトレーニングにも取り組もうと思ってます。

 

美祢ハーフはアップダウンの激しいキツイコースだとか。

 

目標はノーダメージクリアですね!

行橋ハーフマラソン結果・・・

ランニング

肋骨折れてますけど、完走しましたよ!


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右脇腹は骨折でチクチク痛み、左脇腹は朝食バイキングの食べ過ぎでシクシク痛みましたが、何とかボチボチ頑張りました(笑)

コルセット締め付けて

 

記録は2時間15分くらいです(笑)

 

 中盤でテーピングが上手くいかなかった弟がヒザを痛めて失速してましたが、何とか後半追い上げて完走してくれました。

さすがの元自がなせる根性です。


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筆者の後輩である、マウンテンデューシティーハンターフリークのマグナム君も全然走り込みが足りてなかったにも関わらず、見事根性で完走しました(笑)

 

いや、2人ともよくやった。

これで職場で他の課員からイジリの火だるまにされずに済むでしょうし、応援に来てた奥さん達にもカッコイイところが見せられたのではないでしょうか( ̄▽ ̄)


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楽しかったですね。

 

筆者も肋骨がなければ・・・と言いたいところですが、今回は体重がダメですね。

やはり数キロ重いくらいとはいえ、膝への負担やダメージは段違いです!!

 

足痛めてます💧

 

やっぱり、痩せなきゃな!

 

みんな、またハーフマラソンチャレンジしよう!

 

お疲れ様!!

 

 

 

行橋遠征旅行 〜行橋と掩体と珈琲と〜

ランニング 旅行 グルメ

行橋は、筆者の住む下関市から一時間ほどで行けるのですが・・・

 

当日は、弟も山口市からはるばる参戦するので、前日から行橋市のホテルに泊まることにしました。

 

弟を下関駅に迎えに行き、道中コンビニコーヒーを飲みながら行橋に向かいました。

 

道中、ローソンのカフェラテ

 

 

と、セブンのブラック(笑)

 

コーヒーがやたら進みます☕

 

行橋到着です。


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まずは行橋総合公園で選手受付を済ませます。


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受付を済ませ、シャツを受け取ると現実味を帯びてきます(笑)

 

行橋市では、金田屋というラーメン店でラーメンを頂きました。


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ドとんこつラーメンです(*^^*)


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筆者と弟が着いたのが昼過ぎでしたが、少しだけ店外まで並んでいました。

昼時なら行列になりますね。

 

うまかです。

やっぱ九州ラーメンばとんこつばい。

 

その後観光がてら、文化遺産を見に行きました。

稲童第一号掩体ですね。


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行橋にある、先の大戦で使われていた航空機の掩体です。隠したり防護したりするところです。


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機銃掃射を受けていたそうで、よく見ると弾痕のようなものも確認できます。

 

こうしてまた平和のありがたみがよく分かりますね。

 

それから、ルートイン行橋にチェクインしました。

行橋駅から歩いて1-2分ほどです



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大浴場があり、朝食バイキングがあるのでルートインにしました!

 

適当に街ブラしつつ、「喫茶ニューゆくはし」にてコーヒーを1杯頂きました。


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またコーヒー(笑)

コーヒー好きですね

 

昔懐かしの味のあるレトロな喫茶店でした。

喫煙可です(笑)

 

筆者はキリマンを頼みました。酸味の爽やかなコーヒーでした。

 

コーヒーを飲みながら、筆者の年末格闘動画を見て、格闘談義に花を咲かせました。

 

その後は、ホテルで一風呂浴び、ぶんぶく茶屋でモツ鍋を食べてコラーゲンを補給しました。


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筆者と違い、底なしに酒を飲む弟も若干緊張していたようで酒は飲みませんでした。

 

自衛官を務めていた時に、持久走大会の前日は一滴も飲むなと上官に言われていたそうです^^;

 

その後はホテルに戻り、作戦会議です。

関門のタイムと距離を計算しつつ、何分で走れば手堅く完走できるか考察してました。

 

そこから、携帯ゲームで遊び、夜が更ける前にそれぞれ就寝しました。

 

といっても、弟は2時まで眠れなかったらしく、筆者も何度も夜中に目が覚めました。

 

気持ちが高ぶってたのと、何杯も飲んだコーヒーのせいでしょうな(笑)

 

 

そうして行橋での1日目は終えました。

 

 

 

行橋ハーフマラソン、明後日!

ランニング

二ヶ月に一度のハーフマラソン、今年一発目です!!

行橋シーサイドハーフマラソン!!


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コンディション?

よくないですね💧

 

肋骨折れてますもん

 

肋骨骨折の上に、正月太りで体重がやや増えてる為、若干完走できるか否か心配です(笑)

 

持久力は大丈夫ですけどね。

問題は肋骨がもってくれるかどうかです。

 

診てもらった医師はスポーツドクターだそうで

 

「一週間はちょっと痛みが引かないかもね。

サポーターをキツめにまいて、痛みが酷ければリタイアして下さい。上半身をよほど捻転しなければ、ランニングは構いません」

 

とのことでした。

 

今回は完走が目的で頑張ろうと思います!

日に日に痛みは引いてきて、現在は体を曲げたらやや鈍痛がする程度です。

 

あと2日、コラーゲンをしっかり取って、安静にすればいい骨具合で参加できそうです。

 

折角の九州なので、明日はぷるぷるのモツ鍋を食べてコラーゲン補給しますよ!!

女性専用席

雑感

電車や図書館ですね

 

批判が出て槍玉に挙げられることもありますが。

 

筆者は大賛成です。

女性専用。

 

痴漢防止のためとか、女性だけの空間を女性同士利用できますし。

 

筆者は男ですが、満員電車での痴漢冤罪事件などを見ると、筆者も女性が乗っている車両には乗りたくありませんもの。

 

もちろん、痴漢なんてするク○野郎が一番悪いのは前提としてです。

 

筆者は女性が横にいないと気が楽です。

 

まったく差別には感じません。

 

むしろ、女性専用が増えて、男性に空きが増えると嬉しいですし。

 

もっと言えば、男性専用席も作って欲しいですね。

電車で男性席があるなら、迷わず筆者は男性専用に乗ります。

 

体が触れないように身を縮めることもしなくて良いし。

読んでいる本とか、ネット閲覧してる時にセクシャルな広告が出たりしても冷や汗かかずに済みます。

(つい昨日も電車内でネット動画を見ようとして、きわどいワンピースを着た整形中国人がくねくね踊る広告が流れて冷や汗かきました。なんなんだよあの馬鹿な広告は)

 

差別と区別は別ですよ。

 

それで男性も要らぬ疑いをかけられないんだからいいじゃないですか。

 

筆者としては、喫茶店なども男女別ができたら嬉しいですね

骨折を早く治す「ある栄養」

雑感 ダイエット

最近、娘にベタベタしすぎて、ズリバイもできない娘が筆者が近づくと必死に四足で後ずさりするようになりました…

 

心と折れた肋骨にダメージが染み渡ります(+_+)

 

さて、肋骨を早く骨折から回復させるため、どのような栄養をとったらよいか最近調べてみました。

 

筆者は骨を折る前から、骨の強化にはカルシウムだ!牛乳だ!と、1日牛乳をコップ3杯くらいは飲んでいました。

 

これ、全然ダメだそうです

 

牛乳の飲み過ぎは骨を弱くする

(骨密度を低下させる)

 

らしいですよ!!!

 

なんでも、牛乳を飲むことで血中カルシウム量が増えて、石灰化を防ぐために体外に排出されるんですって。

すると、血中カルシウム濃度が薄くなってしまうので骨からカルシウムを吸収するんですってよ!

で、骨が弱っていくと。

 

カルシウムを取ってるつもりが、どんどん排出されていく形だったんですね。

 

筆者が肋骨骨折したのも、骨がもろくなってたのかもです。

 

骨折の回復には、コラーゲンの摂取がいいそうですよ。

骨の約3割は繊維質のタンパク質である1型コラーゲンで形成されているそうです。

 

カルシウムの定着も、このコラーゲンが土台となるので必要不可欠だとか。

 

ネット知識ですが、外国の研究で、コラーゲンの摂取量を増やすことで骨折の治癒期間を早めたという研究結果もあるそうですよ!

 

ということで、飲んでます。

コラーゲン。

 

そして、グルコサミンも。

 

早く治ると良いのですが・・・

 


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また携帯壊れた・・・ミルスペックスマホが(笑)

携帯壊れました。

画面が七色にチカチカしてまして、三十秒以上見てると吐き気がして卒倒してしまいそうです。

 

しかし、テンカオで衝撃を与えると、一時的に正気に戻るので時折殴打しつつ使ってます(笑)

 

筆者の携帯はGALAXY S5Activeとかいう、高耐久性がウリのスマホです。

 

何でもミルスペックと言いまして、アメリカ軍の設ける規格に準拠したタフな規格なんだとか!

 

実際のとこはですね…

 

防水面についてはカ○ですね。○ス。

 

まず、生活防水と言いますけれども、風呂で使用しただけで水中に落としてもないのに、水濡れ反応が出ます。(当然、プラグ口はすべて塞いでもです)

 

たぶん、この画面チカチカも水濡れのせいでしょう

 

というか、ミルスペックとかほざいといて生活防水ってどうなんだよ・・・

偉大なアメリカ軍は、シャワールーム、台所、湿地帯で戦う時などには超高規格防水スマホカバーでも使用しているに違いありません。

 

とある戦地で・・・

デイビス兵長「ヒアイズファッキンモイスチャー」

ジョン曹長「オー!ファック!エネミーイズトゥオクローク!シュートゼム!シュート!ガッデメ!」

デイビス兵長「オーー!アイムフォガットスマホケースアットザベイス!マザファッキンボウシット!」

ジョン曹長ホーリーシット!ミートゥー!イッツァレイニー!プロテクトユアファッキンスマホ、イディェット!」

デイビス兵長「ファッーーーーーク!!!」

・・・・・・

 

ミルスペック準拠というのが耐環境性試験の規格であるMIL-STD-810に準拠した試験実績を指しているのだそうです。


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公式ページによるとこうあります。

 

いやいや(笑)

水道水でジャブジャブって

風呂に入れて使っただけで、水濡れ反応出るのに(笑)

 

絶対壊れるだろ!

 

(筆者のGALAXYも2代目ですが、先代はこの水道水ジャブジャブで壊れたようです)

 

水深1mで三十分というのも、一度壊した経験のある筆者からすれば、カルト臭いです。

 

ただしですね、耐衝撃については優秀と思いますよ。

 

何度が落としたことありますけど、全く支障ありませんでした。

また、画面より若干ボディフレームが前面に来ているので、平らな場所で落としても画面が割れたりすることもありませんでした!

 

その点さすがミルスペックですね!!

 

 

あーあ。

またドコモで「水没させたはず」という供述を引き出すための尋問を受けたあと、7000円払わされるんだろうなあ。

 

池ポチャもしてないし、普通に風呂で使っただけだっての!!

 

 

 

 

 

 

クッキング・・・ワッフル

グルメ 料理

休日に料理です。

以前結婚式の引き出物か何かでワッフルメーカーを頂きました。

 

ワッフルを作りますよ

 


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小麦粉があれば、何でもできる!

 


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小麦粉200gとふくらし粉10g、砂糖40g、塩少々を混ぜ合わせます


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溶き卵(卵2つ)と、はちみつ20g、牛乳200CCを追加します

 


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1cm3のバターを溶かして、追加します。

滑らかになるまで混ぜます。

 

後は焼くだけ。

 


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バニラアイス&はちみつです!

 


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こっちは、ダイエットキラー

ホイップ&チョコソースです!

 

うまかったです(笑)

あまりカリカリ感が無かったので、ふくらし粉を調整するといいかもです。

脇腹痛の真実

筆者の肉体鍛錬は矢の如しでした

 

30歳にして、ハーフマラソンに挑戦しまして、減量を敢行!動ける体になんとか戻した後、格闘技ジムに入門!

 

そして・・・・・・

 

右第10肋骨骨折!

 


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(;´д`)トホホ…

 

去年の夏に上司と柔道寝技をしてから、右の脇腹を痛めました。

 

なんか痛いと思いながらも、痛みが年末には引いたので、年末に格闘技をして、少し痛みが戻りました。

 

で、また暫くしたら痛みが引いたので、格闘技ジムにチャレンジ・・・

 

右脇腹の痛みは、歩くだけで痛むほどに悪化しました。

 

で、今朝病院に行くと

 

医師「うん。折れてますね。ズレてますよ

 

筆者の肋骨はヒビの入った状態で、ズレていました

 

あーあ。

折角、本気で格闘技に取り組める矢先だったのに!!畜生!!

 

(・・・柔道寝技とかマジで不要だったな)

 

30歳で一念発起して、突然激しい運動して怪我するオッサンがいますが・・・

 

筆者も例に漏れなかったわけですね。

 

あと1月は格闘技出来ないので、何かできるトレーニングに邁進しないといけませんね。

 

 

 

 

 

ギリギリ人生にさよなら

もー懲りました!!

 

筆者は30年生きてきた中で、1度たりとも約束の時間に余裕を持って着いたことがありません!

 

90%、汗まみれになりながら滑り込み時間で集合場所にダッシュしています。

 

筆者はスポーツが嫌いではありませんが、スポーツ時間でもないのに、スーツを着て汗をかくのは嫌なのです。

 

また、時間ギリギリになって焦ったり、急いだりするのも本当は嫌いなのです。

 

人生の待ち合わせの大半はそうなんですけど(笑)

 

今日は、昨晩寝落ちしてしまい、仕事やジムの準備もしていない状態で目を覚ましました。

ですけど、昨日の夜勤で寝不足のせいかあまり布団から起きられません。

 

(というか、仮眠時間や休憩時間になってもボスが寝ないんですね。ここ何年も寝ないのが好きみたいな上司についてますんで・・・)

 

で、ようやく布団から出ると


洗面、はみがき、そして、筆者の日課である風呂掃除ゴミ出し(その途中棚の扉が外れてハマらなくなる)、ジムの用意(その途中マウスピースが行方不明に)、仕事の用意・・・・・・結局電車の時間にはダッシュしないと間に合わない時間になりました。

 

嫁の「早く起きないから」という言葉を背に受けながら外に出ると

 

降りしきる、冷たい雨

 

流石に心が折れかけ、車に乗って行こうと思いました。

 

ですが、甘えはクセになりますから、乗りませんでしたよ…

 

雨の中、傘も刺さずにダッシュしましたよ

身体は汗まみれ・・・

 

で、思いました。


ギリギリはもう限界と(笑)

 

数少ない筆者の会社の良い所ですが、筆者の会社では8時集合であれば、7時30分には既に用意できてスタンバイ状態にしておくという慣習というか暗黙のルールがあるんです。

 

筆者は守ってませんけど(笑)

 

決めました。
スタンバイ時間を必ず設けるように行動します…

30分前スタンバイです!

 

嫁が言いました。

 

よく30年もギリギリ人生で頑張ってきたね。

 

そうです、よく頑張りました。

自分でも思います。

 

でも、もう頑張らなくていいんだよ…

 

 

 

??!?!?!?!???

復活した格闘おやじ

格闘技

兼ねてより、筆者は格闘技の話題を口にしましたが、本格的に道場に所属していたのは大学生の頃です。

 

その後は就職して、社会の荒波に飲まれ、20代後半はひたすら仕事で贅肉まみれになりました。

 

格闘技の存在すら忘れてましたし、テレビで見るすら何故か辛かったですね。

 

で、昨年、友人とマラソン大会に出て一念発起し、ローキックもできなくなっていた体から 、なんとか格闘技が出来るまでに身体を調整しました。

 

すると・・・やっぱりやりたくなるんですね。これが。

 

今までは後輩の連中と時折格闘訓練隊をしてましたが、満足いく練習は出来ませんでした。

温度差もありますからね。

 

しかし、自分のためにも、家族を守るためにも、警備員としての職務を全うするためにも・・・もっと強くなりたい!

年一の柔道練習、護身術練習だけを待つのは耐えられん!

 

ということで

 

妻に相談し、筆者に課せられた僅かな家事はきちんとこなすと条件の元、とある近隣市の格闘技ジムに入会しました。

 

強い人ばかりで、初日からけっちょんけちょんのボロ雑巾にされましたが・・・^^;

 

練習はキツイし(笑)

 

それでもいいんです^^*

これはやる気を持って続ければ強くなると、手応えを感じました!

 

大好きなグラップリングや、護身術とは違う洗練された打撃が出来るのは感無量です。

 

三十路にして、勇気を出し、思い切ったことをしましたが、頑張っていきたいです!!

 

 

 

 

 

 

告白と懺悔・・・

ダイエット

えー。私色白おやじは兼ねてよりダイエットに励んでいましたが…

 

年末の総合火力演習が終わって以来、糸の千切れた凧のように気持ちは浮遊して、クリスマス、暮れ、正月で食べすぎてしまいました・・・(+_+)

 

・・・で、そのツケが今来ました

 

晩ご飯後の軽量なので多少多めに出てますけども・・・

 

82㌔!!!!!

 

L(゚□゚)」オーマイガ!!!

 

やってしまった、色白おやじ。

 

ここに、年末と正月の不摂生を告白懺悔し、再び計画的減量に着手しようと思います。

 

あー

痩せるのは時間かかるのに、太るのってあっという間ですね…

ひとさまのブログ 自分のブログ

雑感

ブログを始めてしばらく経ちました。

 

元々文章を書くのが嫌いではないので、おかげさまで今もずっと続けてこれています。

 

最近になってようやく人様のブログを見る余裕ができまして、ちょくちょくと色々な方のブログを拝見しています。

 

ブログって、その人の書斎というか、家というか・・・とにかくその方のカラーや性格、性質、趣味趣向がモロに出るんですね。

 

10人10色です。

 

格闘家のブログを見ていたら「うおー!ウェイトだぜ!バキバキだぜ!俺は最強だ!次の相手もぶっ飛ばしてやるぜ!」というような筋肉だらけの熱いブログもあるし、

 

詩的な方は、美しい言葉で叙情的な内面世界を表現してるし、

 

ハウツーやライフハックものは、なるほどと勉強になるものばかり。

 

子育て系は、子育てについてのハプニングに笑いながら、子育ての勉強をさせてもらえます。

 

ほんと色んなブログがあるものです。

 

筆者のブログは・・・・・・

 

統一感がないですね(笑)

トレーニングだったり、雑感だったり、グルメだったり・・・(笑)

 

そもそもの始まりは、インディーズのプロレスゲームのスクショで記事を書いてました(笑)

試合速報というカテゴリでその訳分からん記事は見れます(笑)

 

色白農園も害虫に悩まされ潰れてしまいました(笑)

 

書いてることはほんとにしょうもないですが。

 

楽しいですね。書いてて。

 

表現の場としても良いです。

時として、友人や通りすがりの方から感想を頂くのもとても嬉しいですし。

 

何かを表現するのってこんなに楽しいんですね^^*

積雪やまぐち2

日常

昨晩また降雪があり、今朝も雪の残る山口市です。

 

三連休、ぐうたらしました。

食っちゃ寝食っちゃ寝で(笑)

 

たまにはいいものです。

筆者は先週の成人の日を含めた三連休すべて仕事で潰されましたからね。

休むときは休みます!

 
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リアワイパーのつらら

 

 
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実家天井のつらら

 
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雪の山