相変わらずセンスいいですね。
ホンダ。ＣＭ曲。
米津玄師｢LOSER｣ですね。
かっこいいです。
……しかし、筆者としては、サビより前奏の方がかっこよかったのでは……と思うんですけどね。
ホームジム欲しくなった
昨日、仕事終わり、妻子が義母と出かけていたので……久々にジム行ってきました。
公営のトレーニングルームですが。
そこはマシンだけで、フリーウェイトはありません。
筆者、トレーニングは昔からしてますが、マシンと自重だけでフリーウェイトは未経験なんです。
危なそうで。
で、久々でしたが、扱える重量は増えてました^^*
自重オンリーとはいえ、パワーアップしてたのは良かったです。
しかしですね……やっぱり効率的です。ウエイトトレーニングは。
すぐ追い込めます。
自重みたいに結構な回数こなすとか、超スローでやらないと効いてこないとかないので、初っ端からガツンと効かせることが出来ます。
今日はバッチリ筋肉痛です。
自重では追い込み足りなかったかなーという時もありますが。
いや、いいですね。短時間でしっかり効かせて効率的。
ホームジム欲しくなりましたよ！
奥さんに相談すると26000円くらいでどうかと言われました。
マシンで30000切るくらいだと、重量が60キロくらいですね……
昨日のジムで、チェストプレスを10×3やりましたが、それでも81.3キロでした。
ちょっと負荷不足じゃないかなーと思います。
筆者もそろそろフリーウェイトに挑戦する頃でしょうか。
フリーウェイト100キロ1式5万円くらいです(ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ
⬆これはファイティングロード社の｢セーフティベンチ｣です。セーフティラックと一体式で潰れる心配ありません。
これいいなと思ってます。
デメリットは、インクラインベンチが出来ないことらしいです。
筆者のパパは潰れて肋骨やってますから……
怖いですね。
ベンチで潰れる外人の動画みて笑ったりしましたが、自分がそうなれば笑い事じゃありません。
ホームジム……どうしようかなあ
ダイエット、筋トレ、宿敵
久しぶりの更新です。
ちょっと忙しくて……
でも、筋トレとダイエットは軌道に乗り始めてます！
今、体重86.4でした！
わーい。
ま、目標値までまだ13キロありますけど。
ピーク時に比べたら6キロは痩せました。
やはり、食事制限きちんと出来れば減ります。
9:1＝食事:運動とは聞きますが、ほんとそうですね。
しかし、筋トレしないと悲劇も起きます。
後輩のひとりが、５キロ減したのに、体脂肪率が24パーだったと凹んでました。
やせぷにょ君ですね
食事も大事ですが、トレーニングもしないとですな
少し痩せたのでユニフォームがだんだんと入ってきた気がします
ちょっと今忙しくて出来ないですが、職場の相棒が柔道経験者なんですが、寝技練習に付き合ってくれそーです^^*
そしてまた、宿敵ができまして。
筆者の上司おじさんですが、ベンチ１５０挙げる耳割れ黒光りおっさんがいます。
柔道経験者で強いらしいです。
年齢ははるか上ですが……
筆者はこのおっさんを寝技で仕留めるのが目標です。
仕事上の鬱憤……もとい。
強い相手を倒せるよう頑張らないとですね。
むしろ、負けたら仕事ダメ、寝技負けで絶望するしかないですが。
あと、職場の柔道クラブで寝技で勝ちまくること！
せめてガンガン筋トレしないといけないですね。
あわせて、また友達と夏の寝技会やりたいですけどね。どうなるやら
え？
フィールドどうなったって？
マダニとヤブカ＆田植えで付近が騒がしい＆仕事多忙のため、少しお休み状態です。
子どもとも遊べてないですからね…
多忙なおっさんの野望として、1人筋トレを頑張る他ありません。
フィールド ポットハンガーと風防
フィールドに行ってきました。
ポットハンガーと風防を竹で作りましたよ。
かまどは保留しました。
レンガが意外と高かったので。
ポットハンガーで飯盒を吊り、茹でソーセージです。
焚き火にはホーボー1号と二次燃焼1号を使いました。
竹に切れ込みを入れ、竹同士引っ掛けられるように細工しました。
また、風防やハンガーの竹は、穴を開けて、万一にも空気の膨張で破裂しないようにしました。
でもやはり、小さなウッドストーブでは火の規模が小さいし、効率悪いし使いづらいです。
早くかまどを作らなくては。
石を調達しないとね。
筋肉詐欺師にならないように
筆者は減量中につき、食事は炭水化物少なめです。
職場でも鶏胸肉と野菜のみのご飯です。
日中も必要なタンパク質を摂取するため、プロテイン飲んでます
で、朝方、わずか10-15分の間にちょこっとだけ筋トレします。
しかし、そんな食生活ながら、アスリートレベルの肉体も運動能力もありません。
ですが、職場の人はそんな筆者の姿を見て
｢さすが、格闘技経験者｣
｢よほど力があるに違いない｣
｢さぞムキムキなんだろう｣
と口にします。
いやいや……
本気で、謙遜でもなんでもなく、
真実はいつも、メタボおっさんです。
筆者がちょこっとアスリートチックな食生活をしてるので、みんな事実の錯誤に陥っている状態です。
詐欺罪ですね、詐欺罪。
で、職場の柔道クラブが五月末から始まるんですが、さぞ活躍してくれるだろうと、期待するんですね。
ちょっと勘弁して欲しいですね。
これじゃ筆者は詐欺師ですわ。
実は、この度の支社には柔道経験者＆パワー自慢が結構いるみたいなんですね。
なんだか最近モチベを取り戻してきました。
決して詐欺にならないよう、鍛えまくって、
期待と信頼に答える、筋肉おっさん
になれるよう頑張ります！
フィールド開拓録 コットはやめたが
件名のとおり、コットはやめました。
筆者のいい加減な設計図では話しにならなかったです。
家で使ってないバカでかいColemanのコットがあるんで、これを持ってこうと思います。
今日は早朝から3時間ほど活動しまして、2時間半は竹薮刈でした。
おかげで、フィールドはほぼ開けましたよ
⬆ボケてますが、拠点へと続く入口です。入っていけば拠点が広がってます。
竹を敷いてるのは、やり場に困ったのと、不十分な末端処理の竹が地面から突き出ていることもあるので、怪我防止のためです
初めはこの入り口の道付近を開かせて行こうかと思っていましたが、何となく奥の方まで探索してみると、いい所を見つけました^^*
大木のそばにちょっと広いスペースを発見したのです。
⬆前記の広いスペース。ここも多量に薮を払うと、こんなに使いやすそうなスペースに。
念願の焚き火も実施しました。
また、ここのフィールドは山林に隣接してるので、竹以外の薪も結構落ちてます。
楽しいですね。
これですこれ。
無届けで、ふらっとキャンプ＆クラフティング。最高です。
⬆銀紙をしいてミニ焚き火。
さあ、これで、お湯を沸かしてスープでも……と思ったんですが、
五徳がないと水を張ったクッカーが火にくべれない！
これは、ポッドハンガーで飯盒を吊り下げるか……
かまどを作って、かまどの上に金網を張る他ありません。
焚き火するつもりもなかったので、二次燃焼1号、ホーボー1号も持ってきてません……
そこで！
コットの作成は一旦保留として、次はかまどを作ろうと思います。
石を組んで、本格的な焚き火調理が出来るように。
かまどがあれば、火の粉の飛散防止、火力の向上、地面へのインパクト低減、地面の枯れ草への燃え移り防止にもなりますしね。
ですが、いい所ではありますが、このフィールド、元は耕作地なので石粒ひとつ落ちてません
ホームセンターへ行かなければ！！
フィールドに拠点を構築したい
週末山遊びの件です。
未だ鬱蒼とした竹林ですが、伐採して拠点を作りたいです。
⬆BUSHCRAFTUSAより
こんな感じの。
取り敢えず周囲の竹を伐採して、風防壁を作ろうと思います。
今週末の目標ですね
フィールドは竹林
とうとうフィールドに来ました
隣接する土地の持ち主にも挨拶しました。
さて、どんな感じだったかと言いますとね
まず、入り口こんな感じです(笑)
これを分け行って入らないといけません。
ナタを手に持って途方に暮れてるのは筆者でございます
そして、フィールド内
竹竹竹竹竹竹林
です。
ヒメタケほどの太さの竹が、無数に生えています。
1mの見通しもありません
あまりに鬱蒼としてて、ちょっと焚き火は出来ません😅
これじゃぁ山火事になっちゃいます。
取り敢えずこの無数な竹竹竹竹竹竹を伐採して開墾しないといけません
すると……めちゃくちゃ役立ちましたね
ナタが。
ノコも役立ってくれましたけど
30分ほどバッサバッサ戦って
なんとか1平米くらいのスペースを確保しました。
ま、これからですね。
一生懸命開墾作業です。
そして、火を使わないアウトドア遊びして、
上手く開けたら、焚き火に挑戦ですね
レポ 平成30年4月20日
めんどうなので、体重だけ😅
87.5
でございます^^*
ダイエットレポ 平成30年4月18日
体重 88.2キロ
減ってるわ^^*
なんて嬉しいのかしら。
明日は87キロに行けるだろうか
痩せてる、そして、体は筋肉痛
いい感じです
(自分に言い聞かせ、ポジティブになろうとしています)
嬉しい誤算
筆者が楽しみにしてる、自由に使って良いと言われてる耕作放棄地フィールドですが……
法務局に赴いて、登記を照会したんですね。
すると……地目が
畑が消えて、
山林
になってました！！！！！
地目が山林ということは、人の手を加えずして、幾本もの竹木が生えている状態ということです！！
てっきり、畑のまんまかと思いましたけどね。せいぜい薮が茂っている程度の。
しかし薮だったりすると、｢原野｣とかなったりするそうです。
また、隣接する土地も山林となってました。
これ、クラフティングやマキ拾いもできるかもです
いよいよ今週、管理者の方とフィールドに実地踏査に行く予定です。
いや、ほんとに林とか森だったら、嬉しくて気絶する自信があります。
夢だった森にこもってキャンプができる訳ですから。
筆者のナタもノコも出撃の瞬間を今か今かと待ちわびてます。
ああ、楽しみだ
森でありますように！！！
