がっくり懸垂

懸垂３０回の目標は遠き道のりです･･･

今は連続10回が限界ですね(笑)

80キロ以上あった時もなんとか15は出来ていましたが。

減量して筋肉が落ちたものと思われます。

夏を過ぎてからはノー筋トレでしたからね。

タンパク質摂取も、筋トレをやめてからはそこまで徹底してませんでしたし…

やはり減量すると筋肉も落ちるようです

今からは筋肉量は増やしつつ･･･体を絞りたいんですが･･･無理ですかねー

筆者の浅い筋トレ知識では、筋肥大はオーバーカロリーが前提であると記憶しています。

難しいですね