今日は終電帰りですが……
息子が寝ていたのでトレーニングです！
久々です＿|￣|○ il||li
怪我してろくにトレーニングしてませんでしたからね。
やはりモチベーション維持って難しいです。
その分、仕事をこなして企業戦士スキルは磨きましたが。
プライオがてら、メディシンボールスラム、メディシン腕立てなどをこなしました。
少ない時間で激しく動き、心拍数上がりまくりのトレーニングをこなした方が、来月の格闘技復帰に向けて身のためとなります。
鈍りきってたら、厳しい練習で吐き散らしてアボンですから。
で、これやってみてください。
3分3セットのインターバル1で
素早さ、回転重視のワンツー40回
膝蹴り空撃30回
これ繰り返しです。
筆者、酸欠になりました(笑)
その後、妻と会話をしてたら息できなくなってヘタリ込みました(笑)
キツかったです💧
ま、筆者はそのくらいのレベルと言うことですねﾉω･､） ｳｩ･･･
楽チンという人はワンツーの回数を増やすとか、いっそ膝蹴りを腿上げにするとかすれば、負荷がドーンと上がると思いますよ
さあ、復帰に向けて鍛えなくちゃー！
