「痩せたい」なんて言わないよ

自分でも分からなくなるくらい、何度も何度も痩せたいと口にしています。

多分、1億回は軽く超えるんじゃないでしょうか。

このブログを始めたのは4年前ですが、始めた当初からダイエットどうのこうの言っています。

1度だけダイエットが上手く行きかけた時があって、萩のマラソン大会に出た時あたりですね。

３年前かな。

７７キロまで減りました。

そこからリバウンドしたんですけどね。

今はウエイトトレーニングを導入して筋肉は増えました。
ですがやはりぽっちゃりですね。

永遠に痩せる痩せる言ってはや１０年です。
１０年前くらいには痩せたいって言ってた気がします。

今までは深刻に考えていませんでしたが、いよいよ筆者も30代中盤です。

体力的にも折り返し点です。
もう時間がないです、ほんと

筆者の息子君も筆者の遺伝子のせいでお菓子を無駄食いしないのにぽっちゃりです

筆者は具体的な目標と取り組みが足りなかったと思います。

「痩せたいな」「強くなりたいな」
とは思っていても、取り組みにつながっていない

「きつい」「つまらない」「めんどくさい」
「ロールちゃん(うさぎの絵が書いてあるホイップロール)食べたい」
と思って、結局取り組むべきことに真剣に 取り組んでいないという。

例えば、休みの日に筋トレしなかったり、おいしいもの食べすぎたり･･･
頭では何をすべきか分かっているのに、取り組めてないという。

非認知能力というのが、教育部門で流行ってるらしく、私も頭悪いなりに本を買って読んでいるんですが、

認知能力とは計算や情報処理など数値化できる能力のことで

非認知能力とは
自制心、粘り強さ、意欲など数値化が困難な心や社会性の能力のことらしいです。

筆者も、非認知能力が低いんでしょうかね。
若い頃から勉強せず、その場しのぎで･･･

頭のいい人は「何をすべきか」が明確になっていて、目先の快楽にとらわれず、努力を続けれるのです。
また、ゲームのように取り組んで努力を努力と思っていない

いやいやつまらない勉強をしても、結局大してプラスにならないということですね

筆者、この世の中をゲームとして捉えようとも考えています。
課題や困難も楽しむのです。

そして、「すべきこと」に集中し、目先の快楽にとらわれることなく能力を伸ばしていきたいです

とりあえずは、シックスパックの境界と言われる
「体脂肪率１２%以下」
を目指そうと思います。

また、柔術は「サークル長さんを追い越せ、紫シューターさんに追いつけ」を目標にしようと思います。

つまらないものを頑張る
ではなく

目標へ近づくための過程を楽しむ

スタンスで挑戦します。

「痩せたい」という生産性の無い言葉はもうつぶやきません！！

長々書きましたが、キーボードを使ったので長文になりました

眠くなりました？

やるべきことは、家族を愛し、筋トレ柔術

筋トレつまらんとか言ってる場合じゃありません。

フィルバローニになりたい奴が筋トレ嫌いでどうすんだよ。

と思いまして久々に筋トレとランニングしました。

やり始めるまでが気が乗りませんでしたがやってみると以外にできるものです。

とくに、筆者は贅肉による脂肪過多で、スタミナがないので、有酸素運動も積極的にやって行かないとだめです。

筋トレして３０分かそこら走ってみましたが気分がよかったです。

いつになればトレーニングが好きになるのかな・・・

そういえば、今日息子が

けっこんしてなかったら、やっぱりじぶんのすきなことがたくさんできる？

ぼくたち家からでていこうか？

おばあちゃんちでくらそうか？

と言ってきました。

筆者、どういう意味かわかりかねて

みんなのお世話をするのが、僕の大事な役目だから出ていかなくていいんだよ

と言いましたが・・・

ちょっと違ったなと。

いやだいぶ違うなと。＿|￣|○

大事な時にかけるべき言葉を見失うのです。私。

ばかみたいに要領悪いので。

明日息子に言うべき言葉を言おうと思います。

息子は気を使ってくれたのでしょう。

しかし筆者、なんとか言いながら自由に生きていると思います。

今日、自宅のトレーニングルームでウエイトして、トレッドミルしているときそう感じました。

自由な身でやるべき事をしないのは怠惰です。

やるべき事をやらなければ！

NYマッスルハンマー

憧れる体型があります

PRIDE後期に活躍した筋肉三兄弟の三男「NYマッスルハンマー」ことフィル・バローニです。

筆者、この煽りVをリアルタイムで見てまして、カッコイイと思ったのを覚えています。

戦い方がとかではなくて、肉体が。

筋骨隆々として素晴らしいです。

当時の煽りでは

「ひたすら直線的なパンチを繰り出し」

「判定勝利は狙わない」

と筋肉先行型に選手紹介され

まさに期待通りの選手でしたけれどね。

筆者、１０年以上このフィルバローニの煽りVでかかっている曲を探し続けてまして、最近ようやく見つけました。

ニコニコ動画のコメントでどなたかがコメントしてました。

カラシというバンドの

ブラスナックルズ

という曲ですね。いいですね。いかにもな感じで

筆者もこんな体になりたいです。

めちゃくちゃ筋肉つけて、ただし、戦いは頭脳派、技巧派で冷静に戦いたいです。

筆者の主戦場は柔術と勝手に決めていますが、このような鋼の肉体を手に入れて、さらに技術と戦略を磨いていきたいものです。

ツイスターフック

練習してきました。
課題としてはツイスターフックを仕掛けることでした。

何とか仕掛けることが出来ましたよ！

しかし、かなーり強引です左手でフックをかける足を無理やり引っ張ったりしてかけました……

ちょっと違うなあ

反省点は

〇足をネジこもうと、伸ばしたらだめ。
   余計脚をかけづらくなる

〇膝を折って脚をかけること

〇相手のおしりを挙げさせること

ですね

その他はボチボチでした。
紫の方にはいい所なく、青帯のサークル長にはキメたりキメられたりでした。

紫の方にも、ラッソーを見切られてるので何か違うアプローチが欲しいとこです。

ダブルガードに時々なるので、もっとしっかりレッグドラッグなどが決まればなあと思います。

あと、結構な割合でディープハーフがセットアップ出来るようになりました。

私は本来手足短し胴体太しのドラえもん体型ですので、ディープハーフのように密着系の技が相性がいいのかなと思います。

バックキープも、段々と良くなってるのでこの調子で頑張りたいですね

ただ、私が目指すようなベリンボロを駆使して戦うスタイルは

無駄な脂肪がなく、身軽機敏であること

スタミナが無尽蔵であること

が必要と、ひしひしと感じます……

痩せないと話になりませんね、いや、ほんとに。

たまーに、柔術や格闘技の練習に出て満足するようじゃお話になりません。

筋トレやスタミナ強化をしていかないと！

あと、ノーギを久々にやりました。
紫帯の前会長がグラップリングに出るらしいので。

差し合いが、われながら結構強いのかなと勘違いしました。
柔道家のサークル長さんに組み負けしないので。
ウエイトトレーニングのおかげかな。

あと、偶然脚をカーフスライサーみたいに固定してキムラを決めました。

サークル長さんが悲鳴をあげたので痛かったのだと思います。すいません💧

また、自分がホジマール・トキーニョになったつもりでヒールフックを狙いましたがかかりませんでした。

難しいですね。

足関も色々と勉強したくなりました！！

スタミナ皆無太郎

練習でした。

課題は変わらずです。

最初の打ち込みでツイスターフックやりましたが……ダメでした💧なんでーー
全然出来ませんでした。

ファーサイドフックは形になってきましたけどね。

とにかく練習あるのみですね

なぜか、スキルアップしたみたいで、サークル長さんといい勝負をするようになってきました。

何度もバックテイクしましたよ。

残念ながら、ベリンボロはかかりませんでしたが

めちゃくちゃ警戒されてますもん

何とかかける方法無いかな
 
フラワースイープやラッソー、タンキーニョができました 

やはりワンパターンにならず、いろいろな戦術を駆使して戦うと活路が見いだせます。

反省点はスタミナです(笑)

キツくて4Rにはもうバテバテでした

1Rの勢いをしばらく維持出来ればと思うんですけどね

走ろうかな、ホント

あと、本気で減量も取り組まないといけない

85㌔位で停滞してます

思い切って摂取カロリー減らす方がいいですね

決めてはニーオン

練習してきました。

今回はサークル長に優勢勝ちできました。

課題としては、
ラッソーに拘らないこと

ベリンボロ仕掛けること

ベリンボロの各種フックを仕掛けること。

でした。

打ち込みではダブルガードからのファーサイドフックができました。
これは結構強力そうです。デラヒーバフックしてなくても技に入れます。

ラッソーに拘らず、適度にシザースイープなどで揺さぶりつつ戦いました。

すると、相手もラッソーに対する警戒が薄れますね。
スキを見つけてラッソー仕掛け、自分からスイープをかけると上手く行きました。

すると、またラッソーを警戒して膝立ちしてベリンボロに行きやすくなるという……技はワンパターンではダメだとよく分かりました。

また、筆者はいつもパスガードしたら体重を全乗せして袈裟固めに行ってました。

サークルに通い始めた最初は袈裟固め、アームロックの流れで何回か決まりましたが、もはや袈裟固めすら決まりません。

簡単に逃げられます。

袈裟固め、横四方固めで体重乗せまくりで抑え込むのは柔道時代からの悪い癖です。

シューターの方とスパーリングして学んだのですが、有効なのは

ニーオン

です！

横四方でも、足が効かなくなるベッタリ横四方するより、適度にニーオンで相手を制しつつ戦った方が敵に何もさせず、有利に戦えます。

これは大きな収穫でした。

この時も、相手の足には気をつけて臨機応変に動かないとハーフに戻されたり、亀になられたりしますからね。

ま、亀はいいんですけど。

あと、弓矢固めが何度か決まりました！！

これはバックテイクから狙える強力技なんでものにしたいですね！！

収穫の多い練習でした。

ディープハーフ

今日は急遽練習ありました。

序盤のアップで5分間ノンストップサーキットしたんですが、それでもう筆者はエネルギーゼロでした。

課題としては、最近DVDで勉強したツイスターフック、Ｘフックを仕掛けることだったんですが……

なんと1度もベリンボロすら掛けれませんでした😭
完全警戒されてます

いきなりデラヒーバには行けなかったので、いつものラッソー→デラに行こうとしましたが……ダメでした

読まれすぎてます😂

手の内バレバレ

かけさせてくれよ！

あー！どうすんのよ！
ベリンボロが必殺なのに！

とか言ってろくにバックテイクできた試しがないですけど

しかしですね！

副産物はありました

バックキープが少し上手くなってて、もう少しでRNCが出来そうだったのと

ブリッジ系スイープが以外に得意なのと

一時期、ベリンボロと同じく持ち技にしようと模索したディープハーフがよくかかりました

結構ハーフからディープハーフでスイープしましたね

また勉強したいですね

何より、やっぱりワンパターンじゃダメということですねえ……

ラッソーに拘って潰されるよりは「危ない！」と感じたらとりあえずフルガードにするとか、ハーフにしてディープハーフを狙うとか色々と戦略を用意しとかなくちゃ行けませんね

あとくそスタミナがないです。

これは何とかしないと(笑)
走ろうかなー
 

古い記憶よ。甦れ

古い過去の記憶で、気になっていることありませんか？

私は最近、子供の頃テレビで流れていた海外アニメが何なのか気になって仕方がありませんでした。

過去の記憶を遡ります

既に他界した祖父母の家で、夕暮れ時にまどろみながらテレビを見る

テレビはNHK
たしか、衛星放送だったかもしれない

海外アニメを、ナビゲーターのお姉さんが紹介しながら流す

まず、1作目は
チキチキマシン猛レースの悪玉のような大きなコートを着た男が
コートの中から武器を出したり、道具を出したり、サイボーグ？のような事をする。

幼い弟がそのテーマソングを真似する
「ﾄﾞｩﾄｩﾙﾄｩ    ｷﾞｬｯｼﾞ ｷﾞｬｯｼﾞ ｷﾞｬｯｼﾞ
    ﾄﾞｩﾄｩﾙﾄｩ    ｷﾞｬｯｼﾞｷﾞｬｰ ﾌｯﾌｰ」

2作目！
これが思い出せない
なんか当時の私には難解な内容でよく分からず
しかし、主人公達が着用している白いアーマーはカッコよくて

何だか世界はウイルスか何かが広がっていて
無菌ドームのような場所で暮らしている

時折ドームの外に出て死ぬ奴がいる

この時見た光景は何だったのだろうと

淡い記憶として脳裏にあります。
あの記憶は幻だったのだろうか……

しかし、今は文明最先端のこの時代！

Googleで調べて見たら即わかりましたよ！！

幻じゃありませんでした。

わかった方いますか？
幼少の記憶にしてはヒント多めでしょ？

答え合わせです。

まず、サイボーグ的な、ﾄﾞｩﾄｩﾙﾄｩ ｷﾞｬｯｼﾞは

「ガジェット警部」

です！！！

オープニングアニメと曲ですぐ分かりましたよ。これだ！と。

ﾄﾞｩﾄｩﾙﾄｩ ガジェット ガジェット だったんでしょうね(笑)

で、もうひとつは、結構探すのに時間かかったのですが

「スパイラルゾーン」

というアニメでした。
アーマーのデザインでわかりましたよ。

この放送、筆者が5歳の時に初回放送あり、7歳の時に再放送があったようです。

筆者、幼稚園だった気がするんですが、それだと弟が2歳の時になってしまいます。

2歳にしては普通にコミュニケーションとって話もしてたような気がするので、違う気がします。

恐らく筆者が7歳、弟が4歳の時かと思われます。

素晴らしいです。文明。Google

普通なら忘却の彼方に消えてしまう思い出を、こうして明確な記憶として思い返してくれるのですから。

皆さんもいつか見た風景、音楽、その他調べてみては？

電脳世界が曖昧な思い出を事実として甦らせてくれるはずです。

ツイスターフックできた

昨日は柔術の練習でした。
久々です。

課題としては

ツイスターフック
ワームガード
袖車
ベリンボロ

です

ベリンボロは隙あらば狙っていけるくらいには出せるようになりました。
かつて、練習中1度でも繰り出せれば嬉しかったものですが、モノにできつつあるのかもしれません。

そして、ツイスターフックが、初でできました！
これは強力です。強制的にバックへ移行します。

やはり、相手の腰が自分と近い位置にあるのがいいようです。
足がハマった時の喜びはひとしおです(笑)

袖車は決まりませんでした……
なんかかけ方がおかしいんでしょうね

あと、ダブルガードからの攻防で、レッグドラッグがボチボチできるようになってきました。
筆者より軽いものの、めっぽう強い先輩がいますが、ダブルガードからレッグドラッグやベリンボロで攻めると嫌がります。

嬉しいですね(笑)

しかし、宿敵の会長（サークル長）に全て手の内がバレてるので技がかからなくなりました。

攻め方を変えるべきかな……
ワンパターンじゃ通じなくなったぞ

次は色々事前研究してのぞみますぞ
 

練習です

昨日練習でした。

クロスガードからのシチュエーションスパーなんかをやりました。

クロスガード守るも責めるも苦手です。

と思ってましたが、名手であるサークル長から膝割りパスを奪えたり、オモプラッタかかりました。シザースイープも掛かりました。

やっぱり基本の攻防ですから身体に染み込ませないといけませんね。

フリースパーではとにかく、ラッソーをしかけ、片方はラペラを持ってワームガードを狙いました。

ワームガードのスイープは何度かできましたが、膝裏の潜らせ方が強引です。

タックルに行くようにやってるので。

もっとやり方を学ぶべきですね

ラッソーからデラヒーバフック、ベリンボロは段々と板についてきた気がします。

多少相手に勘づかれても強引に掛けれるようになりました。

ただ、今回はインバーテッドの体勢で逃げられかけたので、相手の足をいかに制するかが大事だなと思いました。

フックですね。ファーサイドとか、エックスとか

次のステップに行きたいところです。

あと、バック取り方が下手です。

何とかしないとな

久々柔術

年が明けて、新年の柔術に参加して来ました。

サークル長と私の2人でした

昨年の12月は、初旬に体調崩し、下旬は忙しく練習出来てませんでした。

オマケに年末年始ぐうたらと過ごしたので、そのツケが来ましたね

キツかったです。

しかし、全くダメダメなわけでもなく、掛けたい技を掛けることが出来ました。

ワームガード

ワームガードからのスイープ

ベリンボロ

タンキーニョスイープ

ですね。

タンキーニョスイープが掛かったのは収穫でした。

また、ベリンボロは相手に察知されてても無理やり脚を差し込んだり、深く追っていったりして掛けれるようになりました。

なんで試合でこれが出来ないんだろう

昨年の試合は極度のあがり症のせいで、完全な柔道ファイトでした

首投げ、袈裟固め、キムラロック

という(笑)

技を覚え、メンタルを鍛え、自分の戦いが出来るようになりたいです

2月3月はちょっと忙しくなりますので、練習も行けなくなるかもです

猛烈に自主トレすべしです

昨年の総括と今年の目標

さて、昨年の総括ですが

〇小さく前身

でした💧

〇94▶85まで減量
〇格闘技復活した
〇柔術の試合で準優勝できた

くらいかな

仕事に関してはちょっと格闘技ハマりすぎてためがちだったので、そこは反省点ですね

家族については、奥さんに任せっきりの事も多々あって、子供や奥さんの服がどこにしまわれてるかも分からないので、そこが改善点ですね。

奥さんに言われたんですが、あまりに高い目標を立てると、上手くいかずに挫折しやすいとのことです。

今年はファジーかつ気負わない目標を立てます。

運動に関しては

〇減量成功させる
〇継続してトレーニング、稽古

仕事に関しては

〇集中して素早く消化

家庭に関しては

〇家事の把握と遂行
〇子供の成長を見守る、記録する

ですね。

また、具体的目標として

〇体脂肪率12%未満まで痩せる
〇マッスルアップ出来るようになる。

〇日記をつける。子供の成長、家庭の出来事を記録する。

ですね。

新年と夜間病院

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

寝正月でした。

一年の計は元旦にあり

と言いますので、ハードなトレーニングでもしようかと思いましたが、気が乗りませんでしたよ(笑)

前日元気だった娘ちゃん(3歳)が朝から熱を出しまして、夕方には高熱となり、身体の痛みを訴えるようになりました。

身重の妻が看病して、筆者はオロオロしつつ昼寝してるなど役立たずっぷりを元旦から発揮しました。

当番医が閉まるタイミングで高熱が出たので、夜間病院に連れていきました。

しかし、元旦の夜間病院とはいえ人の多いこと。

体調不良に年末年始は関係ないですね。

年末年始といいますが、初売りをするお店だって病院だって働いてる人はいますもんね。

お疲れ様です。

筆者は絶対働きたくないですが。

ま、仕事は入ってますけど。

インフルエンザの検査をして、一応は陰性でしたので安心しました。

家庭内パンデミックしてしまうとほんと恐ろしいですから。

娘は泣きましたが、あのインフル検査の鼻グリグリを我慢したので、イチゴオレを買ってあげました。

翌日には熱が下がり、元気になったので良かったです。

ポエマーおっさん

Facebookの「エアポートおっさん」ご存じですか？
空港で航空券とともに写真を撮って
「それでは行ってきます」

とか投稿しちゃうおっさん達です。

空港で飛行機に乗り、どこぞへと行くことで気分が高揚したのでしょう。おっさんたちは。

若い世代から鳥肌モノに嫌悪されているみたいですけどね。

確かに、別にお前が出張に行こうが、スキルアップのセミナーに行こうが、自分探しの旅に行こうが知ったことか、黙っとけと思います。

私もおっさんながら、おっさんの嫌悪する醜態がありまして…

ポエマーおっさん

です。

ソロキャンプとか、一人旅とかの動画をアップして

「あの頃のぼくは･･･」
とか、
「青年だった僕の幻影は・・・」
「欲望を宿せし心は・・・」
 
とか小難しい言い回しを使おうとしたり、自分の世界に浸って詩のようなテロップを紡ぎ出すおっさん達です。

筆者もきちんとした文章を書けているとは思いませんが、ちょっとポエマーおっさんは見ていて筆者までダメージを受けそうです。

美しいポエムなら心惹かれるでしょうが、自己満足のような覚えたてにも取れる難しい言い回しを言ってるだけとか、比喩がおかしい文章はなんともです。

読んでて痛いおっさんポエマーですが、筆者も気をつけないといけません。他人事ではありません
 

指が引っかかれば大丈夫マン

今盛大に風邪を引きまして・・・
トレーニングも柔術も全くできない状況です。

こんな状況になると、余計でもトレーニングできない現状に焦ります。

筋力トレーニングが嫌いと言ってましたが、全く出来ないと焦ります。

この間に、柔術はドゥマウやフルフォースカップと言った大きな大会がありまして、目標にしているサークル長さんが活躍し、青帯に昇格しました。

素晴らしいです。筆者も頑張らないといけません。

筆者が格闘技に目覚めたのは１８歳の頃、PRIDEを見て大学で柔道を始めたのがきっかけです。
それから１５年・・・
１５年も経ってんのか・・・
１５年経ってこれかよ
絶望しそうだわ・・・

まあ、社会人になって仕事を始めてから、ゴミみたいなこの社会に筆者の無垢な心も踏みにじられ、格闘技も忘れ、バカバカしい社会人としての苦痛に耐える、ただ時間に流される日々があったりしましたけどね。

ま、そんな愚痴はいいとして。
この１０年クソ社会人を辛抱したから会社や社会にも慣れて、立ち位置を見つけて、自分の好きなようにできるようになりましたけど。

いずれお話しましょう。
会社や社会への憎悪は(笑)

そして嫌いな筋トレもこの１５年続けたり、やめたりを繰り返してましたね。
ほんと、後悔ばっかりなんですがもっと性根を入れて学生の時間のあるときもっと鍛えておけば。と思います。

あ、いや。まあ、鍛えてましたね。

どっちかというと社会人になってからですね。やめたのは。

また社会人ヘイトが始まりそうなんでやめておきますが、この愚痴をいうと奥さんがいつもフォローしてくれるひとことが

「社会人の１０年があったからこそ、今こうして格闘技やトレーニングに真摯に取り組めている」

「むしろ、今気づけてよかったと思うべきよ」

と言ってもらうのですが。
まあ。そうですよねと、励まされます。

昔筆者が友人たちに目指していた境地は

「指が引っかかればどこでも大丈夫なパワーとボディコントロール能力のある感じ」

でした。

例えば、大災害が起きたとして、足元が崩れ、建物の角1本に指を掛けれたとします。

そのまま両手に持ち替え、マッスルアップして体を上げれば助かります！

力が無ければ落ちてしまいますし、パワーがあってもデブで懸垂できないマッスルアップできないとなれば、落ちてしまいます

今は、もっと言えば家族もいるので、私と家族を引き上げれるパワーも欲しいです
理想を言えばね

現状、体重は８０KG後半ですが、〔 こんな形した懸垂バーにワイドグリップで１０回程度出来るくらいです

だめですね全然

とにかくもう筆者もいつまでも体が動くと思ったらいけません。

７年後は４０歳です

４０でも５０でも格闘技は続けるつもりですが、若いうちにハードなトレーニングをして貯金をしとくべきです。

風邪が治ったら、筋トレは嫌いなんてしょうもないこと言わずに、嫌いなら好きになるまでとことん自分に無理強いしようと思います。

始めるに遅すぎることはないとは思いますが、時間は有限です。

道筋がわかったなら全力を尽くさないと！

俺には時間が無い！
鍛えなきゃ！